Dijetetski suplementi za mršavljenje se danas lako mogu naći u slobodnoj prodaji. Proizvođači ove dodatake ishrani neretko predstavljaju kao svojevrsne eliksire zdravlja u poprilično agresivnim reklamnim kampanjama. Stoga i sve veći broj ljudi poseže za njima. …
Mnogi se pitaju da li je loše jesti pre spavanja, jer veruju kako im upravo ti kasni obroci uzrokuju gojaznost. Danas, se ipak sve češće može se čuti i suprotno mišljenje. Pojedini nutricionisti idu korak dalje, te …
Lekovitost semena biljke Nigella sativa već nekoliko hiljada godina je čovečanstvu poznata. Od davnina se ulje crnog kima kao lek koristilo u tradicionalnoj medicini u brojnim kulturama. Najraniji spisi gde se spominje ova biljka odnosno njeno …
Dukan dijeta nam dolazi iz prelepe Francuske. Bazira se na kvalitetnim visokoproteinskim namirnicama, koje se sporije i teže vare, ali nam pružaju neophodan osećaj sitosti. Ovo je jako važno za svaki vid mršavljenja, jer se …
Tajna gubitka težine je vrlo jednostavna: sagorevaj kalorije i što manje ih unosi. Najzdraviji način da se to postigne bez štetnih posledica jeste jogurt dijeta 7 dana. Ovaj režim ishrane je pomogao mnogim ženama širom …
Medicinska dijeta može istopiti čak jedan kilogram na dan. Zvuči fantastično, zar ne? E pa znajte da je apsolutno izvodljivo, uz samo malo dobre volje i strpljenja. Čitav svet već godinama ludi za ovom efikasnom …
Montignac dijeta isključuje iz ishrane sve loše ugljene hidrate i preporučuje namirnice sa niskim glikemijskim indeksom. Ovom efikasnom metodom skinućete višak kilograma, pri čemu možete jesti gotovo sve (sir, meso, čokoladu, vino). Ukoliko planirate smršati na zdrav način …
Kupus dijeta je odličan način za mršavljenje, naročito za one koji traže brz i efikasan put za gubljenje kilograma. Ona je nastala 50-ih godina, iako postoje indicije da je primenjivan i ranije, a prvobitna namena …
Pravi potezi za eliminisanje viška kilograma su vežbe za skidanje sala sa stomaka i bokova, koje su itekako efikasne. Njih trebate praktikovati svakodnevno da biste ojačalali trbušne mišiće, jer one uspešno transformišu masne naslage u …
Un dijeta po danima nije tako teška za realizaciju koliko se to većini ljudi čini. Naprotiv, ona je neverovatna, praktična i predstavlja najbolji put ka željenom izgledu i boljem zdravlju. Ukoliko se pridržavate svih pravila …
Kozja surutka je zeleno-žuta tečnost koja predstavlja sporedni proizvod u proizvodnji sira, odnosno koagulaciji kazeina. Ovaj tkz. nusproizvod, donedavno su mnoge mlekare smatrale najobičnijm otpadom. Danas se slobodno može reći da je u dijetoterapiji namirnica …
Kefir gljiva dobila je naziv od turske reči kejif, što bi na našem jeziku značilo „osećati se dobro nakon jela“. U ovoj tvrdnji itekako ima istine jer je poznato da su za dobar metabolizam i …
Atkinsova dijeta se zasniva na minimalnom unosu ugljenih hidrata, što se često preporučuje za mršavljenje. Ideja se zasniva na tome da možete jesti koliko hoćete proteine i masti, ali morate izbegavati hranu koja sadrži ugljene …
Tikvice, srodnice krastavca i lubenice, potiču iz Centralne i Južne Amerike, a poznato je da se u ishrani koriste već hiljadama godina. Ova kultura proširila se po Mediteranu i Africi zahvaljujući slavnom moreplovcu Kristoferu Kolumbu, …
Humus namaz od leblebija je izvanredan recept koji nam dolazi iz istočnjačke kuhinje. Ovo je svakako jedan od najpopularnijih recepata, koji se koristi širom sveta, slavu nije stekao samo zahvaljujući predivnom ukusu, naime, poznat je i po obilju …
Ova petnaestodnevna dijeta je namenjena gojaznim, ali mogu da je koriste i oni koji imaju problema sa probavom ili problema sa bubuljicama. Pokazala se sjajno jer smanjuje apsorpciju masnoće na prirodan način i samim tim čini …
Hrono ishrana je u poslednjih nekoliko godina postala pravi hit, takođe i izuzetno popularna hronova dijeta koja se pokazala kao veoma uspešna dijeta za ravan stomak. Za razliku od drugih metoda, ovaj način skidanja kilograma ne zahteva nikakva …
Da bi skidanje kilograma bilo uspešno, najbolje je ukoliko se odvija korak po korak – postepeno i to bez prevelikih rezova i surovih restrikcija u ishrani. Međutim, postoje i prilike kada ste prinuđeni da za dosta kratko …
