Vežbe koje angažuju celo telo često se nazivaju složenim vežbama jer istovremeno aktiviraju više zglobova i mišićnih grupa. Osim što štede vreme, ove vežbe pomažu u razvoju funkcionalne snage, poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i povećavaju potrošnju …

Batat je jedno od najhranjivijih povrća, bogat je vlaknima, vitaminima A i C, antioksidansima i složenim ugljenim hidratima.  Njegova prirodna slatkoća i kremasta tekstura omogućavaju da se koristi u raznim jelima, od slanih priloga do …

Zdrav imuni sistem je vrlo bitan za naše svakodnevno funkcionisanje, a jedan od najboljih načina da ga podržimo jeste pravilna ishrana. Namirnice bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima mogu značajno doprineti jačanju imunog sistema, čineći nas …

Tanku kosu često prate različiti problemi, poput gubitka volumena, lakoće lomljenja i nepravilnog rasta. Mnogima je izazov pronaći efikasne proizvode i tretmane koji će pomoći u očuvanju zdravlja i izgleda kose. U ovom članku istražićemo …

U današnjem brzom svetu, održavanje forme može delovati kao izazov, posebno kada se često selimo ili putujemo. Međutim, postoje načini kako možete ostati aktivni i zdravi bez obzira na to gde se nalazite. Jedan od …

Ateroskleroza je proces zakrečenja krvnih sudova organizma, to jest stvaranje plakova (ateroma) na zidovima arterija. One tada postaju sužene, tvrde i neelastične. To je prirodni proces, koji neminovno nastaje sa starenjem. Kako godine prolaze, bolest sve …

Leto je doba godine kada naša koža i kosa prolaze kroz posebne izazove. Visoke temperature, UV zračenje, more i hlor iz bazena mogu isušiti našu kožu i kosu, čineći ih osetljivijima i sklonijima oštećenjima. Kada izaberete …

Biljka rogač je odlična zamena za čokoladu  – to već mnogi znaju, međutim ona je puno više od toga. Obiluje zdravim nutrijenitima i hranljivim materijama, te se preporučuje njena upotreba u ishrani. Mnogi ljudi imaju …

Osim mnogo sunčanih dana, leto donosi sa sobom i mogućnosti za uživanje na otvorenom, ali isto tako i potrebu za zaštitom kože od štetnih sunčevih zraka. Neophodno je pametno pristupiti sunčanju kako bi očuvali zdravlje …

Uređivanje beauty kutka u svojoj sobi može biti izuzetno zadovoljavajući i kreativan proces. To je prostor gde možete izraziti svoju ličnost i istražiti različite stilove šminkanja i nege kože. Uz nekoliko korisnih saveta i ideja, …

Loše varenje jedno je od najčešćih zdravstvenih problema savremenog čoveka. Mnoštvo je uzročnika koji dovode do problema sa varenjem, kao što su nezdrava i neredovna ishrana, stres, pušenje i slično. Znaci koji ukazuju na loše varenje …

Imate li problema sa neredovnim menstruacijama, suvom kosom, trigliceridima i hemoglobinom? Iako na izgled sve ove boljke i muke deluju nepovezano, može vam pomoći jedna stvar – hibiskus čaj. Supstance koje se nalaze u ovom …

Spremite se za pravu magiju – predstavljamo vam moringa prah! Ovaj fantastičan dar prirode dolazi nam iz Azije. Svoju popularnost duguje činjenici da je trenutno jedan od najboljih lekova protiv anemije. Osim toga, ova biljka …

Uz islandski lišaj lakše se diše i bolje iskašljava šlajm. Ovaj provereni biljni lek dokazano eliminiše sve respiratorne tegobe u kratkom roku. Bilo da ga koristite u obliku sirupa, čaja ili pastila. Zahvaljujući svojoj sluzi, koje ima …

U današnjem svetu, gde smo izloženi različitim izvorima buke i zvukova, oštećenje sluha postaje sve češći problem. Mnogi ljudi nisu svesni da imaju problem sa sluhom i često ignorišu simptome dok ne dođe do kritičnog momenta …

U današnje vreme svedoci smo toga da sve veći broj ljudi svaki slobodan dan gleda da provede na planini i da ’’pobegne’’ iz grada. To je naročito primetno vikendima, kao i kada su neki praznici …

Kosa je jedan od najvažnijih segmenata našeg izgleda i samopouzdanja. Svako od nas ima jedinstven tip kose sa svojim posebnim potrebama i zahtevima. Međutim, izbor pravog šampona koji će odgovarati vašem tipu kose može biti …

Kandida u ustima je gljivična infekcija koju izaziva gljivica kandida. Najčešće je to vrsta Candida albicans, koja prirodno nastanjuje čovekov organizam, poput creva, usne duplje i kože. Problem nastaje onda kada počne prekomerno da se …

Prirodna detoksikacija organizma sokovima , čajevima, hranom, vodom je od velikog  značaja u ovom prelaznom periodu za naše zdravlje. Namenjena je čak i za osobe koje inače vode računa o pravilnoj ishrani. Ova jesenja dijeta …

Produktivnost predstavlja efikasnost i sposobnost za postizanje ciljeva uz pomoć resursa kao što su vreme, radna snaga i oprema. Kada je neko veoma produktivan, onda znači da on troši manje energije i resurse i postiže …