Bolovi u grlu pri gutanju malo koga zaobilaze sa dolaskom hladnijih meseci. Retki su srećnici koji nijednom tokom sezone jesen-zima ne osete ove neprijatne simptome. Najčešće su izazvani virusnom infekcijom i traju kratko, svega nekoliko dana. U slučaju bakterijske upale, neprijatna grlobolja je dosta intenzivnija, duže traje i zahteva antibiotsku terapiju.
Kako biste se zaštitili od virusa i bakterija, potrebna vam je pre svega dobra prevencija u vidu kvalitetne ishrane. Pri tom pojedine namirnice mogu pomoći i u ublažavanju tegoba i bržem izlečenju. U nastavku saznajte šta raditi kada boli grlo i koja je najefikasnija prirodna terapija.
Bakterijska upala grla simptomi oboljenja
Kad kažemo upala grla (faringitis), obično mislimo na zapaljenje srednjeg sprata ždrela. Međutim, kliničkim pregledom mogu se ustanoviti i zapaljenske promene u sinusima, krajnicima i donjim delovima ždrela. Glavni simptomi na koje se oboleli žale jesu bolovi u grlu i otežano gutanje.
Upala grla može biti infektivna i neinfektivna, a za većinu, čak oko 75 odsto infekcija, zaslužni su virusi. Od bakterijskih zapaljenja najznačajnija je ona izazvana beta hemolitičkim streptokokom grupe A. Ona zahteva etiološku dijagnostiku i specifičan tretman.
Bakterija streptokoka u grlu širi se veoma naglo, obično se javlja uz jak bol, koji prati temperatura, malaksalost i glavobolja. Neretko su uvećane i žlezde na vratu, koje dodatno otežavaju stanje.
Bolovi u grlu uzrokovani streptokokom nisu nimalo bezazleni. Ždrelo je izrazito crveno, krajnici otečeni sa gnojnim čepovima, meko nepce je prekriveno crvenim tačkicama. Na vratu su primetni bolni i otečeni limfni čvorovi.
lako streptokokna upala može spontano proći, ipak se daju antibiotici u trajanju od 10 dana. Oni ubrzavaju oporavak, uz njih se bolovi u grlu i kašalj ublažavaju. Na ovaj način sprečavaju se dalje infektivne i neinfektivne komplikacije.
Kakve se još infekcije ždrela mogu javiti?
Pored virusa i bakterija, upalu grla mogu uzrokovati i gljivice. U neinfektivne uzročnike spadaju i fizikohemijski faktori kao što su pušenje, hrkanje, vikanje, upotreba lekova (ACE inhibitori, inhalatorni kortikosteroidi).
Nekada su bolovi u grlu simptom nekog od udruženih oboljenja poput gastroezofagealnog refluksa. Značajni su i faktori okoline, zagađenje (u gradovima, na poslu), zatvoreni ventilacioni sistemi.
Koji lekovi pomažu?
Terapija ovih, kao i virusnih upala, simptomatska je i protivupalna. U svrhu lečenja daju se nesteroidni antiinflamatorni lekovi, paracetamol i lozenge.
Kako sprečiti bol u grlu?
Svi znamo da je rana jesen vreme koje pogoduje širenju velikog broja virusnih infekcija. Upravo tada se bolovi u grlu i otežano gutanje puno češće javljaju. O zimskom periodu koji nam predstoji ne treba ni trošiti previše reči, to se podrazumeva.
Uz to, o ishrani najviše vodimo računa leti, jer želimo svoju liniju dovesti do savršenstva. Međutim, čim sezona kupanja i sunčanja na plažama prođe, obično se vraćamo starom načinu ishrane. Upravo je to jedan od razloga zašto nam imunitet slabi i što se tako lako razboljevamo.
Ako su jaki bolovi u grlu kod gutanja i vaš problem, naoružajte se zdravim sezonskim namirnicama.
A to su:
Uz njih ne zaboravite:
Smanjite upotrebu alkohola i kafe, a zamenite ih čajevima, ceđenim sokovima i šejkovima od voća i povrća. Jedite domaći med, malteks i obavezno suvo voće.
Mesne prerađevine potpuno izbacite iz ishrane (povremeno se možete „zasladiti“ domaćom slaninicom). Umesto crvenog mesa, što češće jedite kvalitetnu ribu pripremljenu na zdrav način, pečurke, mahunarke i tofu sir. Samo jedan obrok dnevno zamenite smutijem od voća, povrća i klica i bolovi u grlu i promuklost će se prorediti.
Koristite kapi ehinacee za imunitet, propolis uzimajte triput na dan po 30 kapi u malo vode. Možete ga koristiti i za ispiranje grla.
Osim toga, redovno pijte sok od cvekle i šargarepe, jer je efikasan u osnaživanju imuniteta.
Pomozite organizmu da se sam izbori s infekcijom
Čovekov organizam je savršena mašina koja u svakom trenutku zna šta nam je potrebno i kako treba da radi. Opet mi mu moramo omogućiti uslove za to. Kada se bolovi u grlu prilikom gutanja jave, ne smemo zanemarivati naše odbrambene mehanizme. U slučaju bilo kakve infekcije trebamo svu svoju energiju usmeriti na eliminaciju patogenih mikroorganizama iz tela.
Kijanje i kašljanje su siguran znak da se organizam pokušava osloboditi virusa. Ako tada uzimamo lekove za suzbijanje simptoma prehlade, prolongiraćemo bolest i rizikovati puno. U tom slučaju običan nazeb može se i te kako zakomplikovati.
Često suzbijanje prehlade kasnije u životu može nam doneti neko ozbiljnije oboljenje. Zato je najbolje pustiti organizam nek se sam bori, a vi trebate skupiti snagu u nadolazećem periodu. Simptomi kao što su bolovi u grlu bez temperature i promuklost potrajaće nekoliko dana.
Budite istrajni, dopustite vašem telu neka se nosi samo sa pomenutim tegobama. Na taj način sprečićete i bakterijske upale grla.
Kako ublažiti grlobolju gladovanjem?
Kad imamo bilo kakvu infekciju, organizam sve svoje snage usmerava na borbu protiv mikroorganizama koji su uzrokovali zapaljenje. Zato je veoma važno ne oduzeti svom telu dragocenu energiju. To ćete postići gladovanjem na voću, čajevima, vodi i ceđenim sokovima. Post treba držati najviše dan-dva na samom početku bolesti.
Ukoliko vam bolovi u grlu i vratu zadaju muke, obavezno unosite navedene namirnice. One se lako vare i ne iziskuju mnogo energije. Zahvaljujući vitaminima, mineralima i enzimima – daju nam dodatnu energiju i podižu odbrambenu moć organizma. One samim tim pomažu u borbi protiv bolesti.
S druge strane, hrana poput jaja, mesa, sireva i drugih mlečnih proizvoda, hleba i slatkiša nije poželjna. Ona se teško vari i oduzima organizmu preko potrebnu energiju. Ovo može rezultirati dužim trajanjem bolesti i mogućom pojavom bakterijske infekcije, poput gnojne angine.
Gazirani napici – ne, nikako!
Ako vas muči bolno grlo i otežano gutanje, pojedine namirnice mogu vam dodatno pogoršati stanje.Njih je bolje izbegavati u širokom luku. Na tom spisku su suva hrana poput keksa, dvopeka i krekera. Izgegavaje ljutu i kiselu hranu (npr. alkoholno sirće).
Gazirani napici, suviše vruće supe, čorbe, čajevi i kafa takođe nisu preporučljivi. Uz njih bolovi u grlu i promuklost samo se još više pojačavaju. Tokom lečenja trebate izbegavati i sve mlečne proizvode jer podstiču stvaranje sluzi u organizmu, što otežava oporavak od prehlade.
Šta raditi kada boli grlo?
Izuzetno delotvoran način da prehladu sasečete u korenu jeste upotreba mešavine meda i kurkume.
Pomešajte kašiku praha kurkume sa 10 kašičica meda. Prva dva dana na svaki sat vremena uzimajte po kašičicu ove mešavine i rezultati neće izostati.
Nastavite koristiti ovaj lek i narednih nekoliko dana, ali ne u punoj dozi, već samo dva-tri puta dnevno po kašičicu. U ovu mešavinu možete dodati i malo bademovog ili kokosovog ulja i bolovi u grlu će se ublažiti.
Ovabezno uključite i morsku so!
Na prvi znak gušobolje razmutite kašičicu morske soli u čaši vode i ispirajte grlo što češće u toku dana, barem četiri-pet puta.
Šta jesti tokom upale grla?
Osim voća, svežeg i barenog povrća i meda, preporučuju se čorba od paradajza i bundeve. Ne zaboravite integralni pirinač s povrćem, kao ni testeninu, ovsenu kašu, biljno mleko, kuvani krompir, sveza cvekla i šargarepa. Odličan prirodni lek protiv bolova u grlu su topli čajevi s medom, crni i beli luk, dinstana i barena šargarepa.
Kako ublažiti bolove u grlu inhaliranjem?
S obzirom na to da su nos i grlo povezani, veoma je važno održavati i toaletu nosa kako bi se sprečila bakterijska infekcija. Za to je najefikasnije inhaliranje različitim biljkama – poput bosiljka, ulja čajevca, kamilice, mente.
Poželjno je i ispiranje nosa slanom vodom pomoću posebne posude za tu namenu. Ona se kupuje u bolje snabdevenim apotekama.
Pročitajte recepte: kako se inhalirati kod kuće?
Koristite obavezno crni luk za inhalaciju
Kad krenete na spavanje, rasecite glavicu crnog luka na četvrtine i stavite je pored kreveta. Na taj način otpušićete nos i
olakšati disanje, bolovi u grlu prilkom gutanja će za par dana popustiti. Ovaj moćni prirodni lek „upija“ viruse, ubrzaćete oporavak, ali i sprečiti da se razboli osoba koja s vama deli sobu.
Napravite sirup od crnog luka
Sastojci:
1 veća glavica crnog luka,
5 kašika meda.
Priprema sirupa:
Što sitnije isecite crni luk, a zatim ga prelijte medom i dobro promešajte. Poklopite i ostavite neka stoji nekoliko sati, pa potom procedite sirup. Uzimajte što češće tokom danai bolovi u grlu će prestati. Ovaj prirodni lek možete davati i vašoj deci, bez ustručavanja.
Bolovi u grlu i prirodni lekovi
Pirinač s blitvom
Sastojci:
150 g integralnog pirinča,
2 struka blitve,
2 čena belog luka,
1 kašika maslinovog ulja,
malo morske ili himalajske soli.
Priprema:
Skuvajte pirinač (prethodno ga dobro operite i ostavite nek odstoji preko noći potopoljen u hladnoj vodi). Blitvu sitno iseckajte i obarite u ključaloj vodi. Ocedite pirinač i sipajte ga u činiju, a zatim dodajte blitvu, sitno seckan beli luk, maslinovo ulje, posolite i promešajte.
Pirinač s tikvicama i peršunom
Potrebno:
100 g integralnog pirinča,
manja glavica crnog luka,
šargarepa,
manja tikvica,
kašika sitno iseckanog svežeg peršunovog lišća,
malo morske soli.
Priprema recepta:
Kuvajte pirinač oko pola sata (prethodno opran i potopoljen u hladnijoj vodi). Pridodajte mu narendan luk, šargarepu i tikvicu. Posolite i kuvajte još pet minuta. Pred kraj dodajte peršun.
Salata od cvekle
Ukoliko se jave bolovi u grlu bez temperature, od velike pomoći će vam biti naredni recept.
Sastojci:
Sveža cvekla,
Šargarepa,
Komad korena celera,
Kašičica sitno seckanog svežeg peršuna,
Dve kašike maslinovog ulja,
Kašika soka od limuna ili jabukovog sirćeta,
Malo morske soli.
Priprema salate:
Izrendajte cveklu, šargarepu i celer pa sve pomešajte. Dodajte peršun, maslinovo ulje i limunov sok. Posolite i lagano promešajte.
Čorba od bundeve
Potrebno:
500 g bundeve,
glavica crnog luka‚
veći krompir,
veća šargarepa,
malo muskatnog oraščića,
kašika sitno seckanog lista peršuna,
sok od jednog limuna,
malo morske ili himalajske soli.
Priprema čorbe:
Skuvajte zajedno bundevu, crni luk, krompir i šargarepu. Nakon 25 minuta povrće izvadite i izblendirajte pa vratite u vodu u kojoj se kuvalo. Dodajte malo muškatnog oraščića, so, lišće peršuna, a kad se čorba prohladi – nacedite limunov sok.
Ukoliko vam se jave bolovi u grlu u trudnoći, nemojte uzimati nikakve preparate samoinicijativno. Posavetujte se sa lekarom koji vas prati.
Šta je još dobro protiv grlobolje i kašlja
Oman i ehinacea
Za ovaj napitak vam je potrebno:
Po 2 kašike omana, ehinacee, bobica zove i ustinjenog korena sladića,
1 kašika narendanog korena đumbira, mlevenog cejlonskog cimeta,
kora od jedne pomorandže,
litar vode,
jedna i po šolja domaćeg meda,
četvrt šolje šljivovice.
Priprema:
Sipajte u šerpu oman, sladić i bobice zove.
Kuvajte sve zajedno dok ne ispari polovina tečnosti. Dodajte ehinaceu, đumbir, koru pomorandže i cejlonski cimet. Nakon pola minuta sve to sklonite sa šporeta i ostavite poklopljeno barem jedan sat. Procedite tečnost pa dodajte med i šljivovicu. Promešajte i sipajte u čistu staklenu flašu.
Uz ovaj moćan napitak bolovi u grlu i otežano gutanje proći će u kratkom roku. Dobijeni sirup čuvajte u frižideru i uzimajte po kašičicu na svaka dva-tri sata dok se tegobe ne smire.
Đumbir sa ljutom papričicom
Ovaj recept „diže iz mrtvih“ koliko god da vas boli grlo trebate ga isprobati.
Sastojci:
Pola kašicice mlevene ljute papričice,
pola kašicice đumbirovog praha,
2-3 kašike kvalitetnog domaćeg meda,
2 kašike jabukovog sirćeta,
sok od pola limuna,
pola šolje vode.
Priprema napitka:
Sipati sve sastojke u staklenu flašu ili teglu i dobro promućkati. I ovaj napitak za grlobolju trebate čuvati u frižideru. Uzimajte na svaka 3 sata po jednu kašičicu.
Preporučujemo vam i odlične recepte za prirodno jačanje imuniteta.
