Vežbe koje angažuju celo telo često se nazivaju složenim vežbama jer istovremeno aktiviraju više zglobova i mišićnih grupa. Osim što štede vreme, ove vežbe pomažu u razvoju funkcionalne snage, poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i povećavaju potrošnju …
U današnjem brzom svetu, održavanje forme može delovati kao izazov, posebno kada se često selimo ili putujemo. Međutim, postoje načini kako možete ostati aktivni i zdravi bez obzira na to gde se nalazite. Jedan od …
Mnogi kao razloge zbog kojih ne vežbaju navode to da nisu ljubitelji grupnih treninga, nemaju vremena da idu redovno u teratanu ili nemaju teretanu u blizini kuće. Međutim, to su samo izgovori. Dovoljno je odvojiti …
Svaka od nas ima neki deo tela koji јој se ne dopada i koji bi rado promenila. Za vas su to ruke. Smeta vam njihov izgled, mlitavost i opušteni mišići, koža koja visi, celulit. Ne …
Da li ste znale da pola sata vežbanja u bazenima ili u moru zamenjuje dva sata vežbanja na suvom? U mnogim gradovima bazeni Beograd , Novi Sad i ostali nude mogućnost akvabika, odnosno vežbe u …
Primećujete da su vam butine debele i mlitave, a zadnjica opuštena. Htele biste da ih zategnete oblikujete i učinite ponovo privlačnim. Neprestano tragate za rešenjem kako smanjiti butine na prirodan način? Niste jedine, verujte nam. …
Jeste li znali da je preskakanje konopca najbrži i najefektniji način za mršavljenje? Jako brzo ćete uvideti prve rezultate, a ulaganja su minimalna. Sve što vam je potrebno jeste 15 minuta vašeg vremena, dva, tri …
Joga vežbe za ledja namenjene su svima vama koji veći deo dana provodite na poslu sedeći za računarom sa povijenom kičmom i ramenima. Ovaj fitnes program podjednako mogu primenjivati žene i muškarci. Uz njega ćete ojačati …
