Kako smanjiti znojenje ispod pazuha

Prekomerno znojenje ispod pazuha ume biti prilično neugodna pojava, koja je u  u većini slučajeva  bezopasna, ali ume itekako da naruši život. Najveći problem je samopouzdanje kod osoba koje se pojačano znoje, jer smatraju da njihove fleke ispod ruku svi vide i stalno ih gledaju. Ukoliko zbog toga nerado podižete ruku kad treba da se uhvatite za držač u gradskom prevozu, jer je znoj već ostavio fleke na majici, iako ste tek izašli iz kuće – verovatno vam je dobro poznato o čemu pričamo?  U pitanju je hiperhidroza pazuha i ona se danas može vrlo uspešno lečiti, različitim metodama.

Ostanite sa nama ukoliko želite saznati kako smanjiti znojenje ispod pazuha prirodnim putem uz pomoć zdrave ishrane i odličnih prirodnih recepata i antiperspiranata, koji su dokazano delotvorni.

Koji je uzrok za prekomerno znojenje ispod pazuha

Znojenje je normalan proces, u kom oko četiri miliona potkožnih znojnih žlezda reguliše našu telesnu temperaturu, ali treba znati kada je ono preterano. Osim fleka na majicama, dešava li vam se da, gotovo refleksno, svaki put pre rukovanja obrišete dlan o farmerke jer znate da su vam ruke vlažne?  U pitanju je hiperhidroza dlanova i ona je  takođe veoma česta.

Znojenje ispod pazuha i ostalih delova tela je normalno tokom trčanja, vežbanja, napornog rada ili dugog boravka na vrućini. Tako naše telo eliminiše štetne materije i snižava temperaturu. Međutim, ako vam je koža natopljena znojem na nekim mestima čak i kad se uopšte ne naprežete, verovatno patite od hiperhidroze – prekomernog znojenja.

U najvećem broju slučajeva, ona nije razlog za brigu – počinje da se javlja već u detinjstvu ili adolescenciji, i to kod potpuno zdravih ljudi. Tad se govori o fokalnoj hiperhidrozi, koja uvek nestaje tokom sna – znojenje u snu nije karakteristično za nju. Stručnjaci pretpostavljaju da poremećaj uzrokuju manji “kvar” u nervnom sistemu i genetske predispozicije.

Fokalna hiperhidroza obično se javlja na obe strane tela, a pogođeni mogu biti dlanovi, lice, prepone, pazuh, stopala ili predeo oko genitalija. Mada nije opasna po zdravlje, ova vrsta poremećaja čini da ljudima bude veoma neprijatno u društvu,ovo naročitio važi za pojačano znojenje ispod pazuha, kada se na majicama ocrtavaju velike znojave fleke, te se oni sve više povlače u sebe.

Kad se treba zabrinuti?

S druge strane, u znatno manjem broju slučajeva, hiperhidroza može ukazivati na ozbiljnija oboljenja, poput poremećaja u radu štitaste žlezde, dijabetesa, reumatoidnog artritisa, čak i kancera. Tad se govori o sekundarnoj hiperhidrozi, a njen prvi znak može biti noćno znojenje, koje ne pogađa samo neke delove tela već se ljudi bude “okupani znojem”.

Osim bolesti, prekomerno znojenje ispod pazuha i drugih delova tela mogu uzrokovati i trudnoća, menopauza i neki lekovi. Stoga se pre upotrebe medikamenata konsultujte s lekarom o njihovim neželjenim efektima, ili pročitajte uputstvo.

Koliko je hiperhidroza pazuha česta?

Prekomerno znojenje ispod pazuha i drugih delova tela predstavlja vrlo često oboljenje, a dosadašnji statistički podaci pokazuju da oko tri odsto populacije ima ovaj poremećaj. Hiperhidroza se nasleđuje autozomno dominantno, što znači: ukoliko jedan roditelj ima oboljenje, šansa da neko od dece oboli iznosi 25 procenata. Nema drugih naučnih dokaza za nastanak ovog poremećaja.

U zavisnosti od toga da li se javlja odvojeno ili u sklopu nekih drugih bolesti, postoji idiopatska ili primarna hiperhidroza i ona sekundarna, koja se javlja u sklopu infekcije, neuroloških, endokrinoloških ili malignih bolesti.

U slučaju fokalne primarne hiperhidroze, koja je vezana za emocionalni status osobe, zahvaćeni su samo pojedini delovi tela – najkarektirističnije je pojačano znojenje ispod pazuha, dok generalizovana hiperhidroza podrazumeva izraženo pojavljivanje znoja po celom telu, s tim što je ona češće sekundarna.

Ovo oboljenje znatno opterećuje osobe koje je imaju, u smislu stalnog presvlačenja, nošenja tamne i šarene odeće, brisanja, izbegavanja socijalnih aktivnosti i kontakta s ljudima, što može dovesti do gubitka samopouzdanja, emocionalnih problema i depresije.

U svakodnevnom životu vrlo je bitna higijena, koja podrazumeva primenu antibakterijskih sapuna kako bi se smanjio broj bakterija na koži, a tako i neprijatan miris ispod pazuha.  Nosite pamučnu garderobu, koristite antiperspirant dvaput dnevno, konzumirajte manje namirnica koje pojačavaju znojenje, poput začinjene hrane, alkohola, gaziranih i toplih pića (kafa ili čaj).

Botoks protiv znojenja da li je efikasan?

Savremena medicina nam za prekomerno znojenje ispod pazuha nudi terapiju botokosom, koja se ujedno smatra i najbezbolnijom.  Za lečenje hiperhidroze, botoks metoda se pokazala veoma uspešno, i njeni efekti traju od šest meseci do godinu dana, a podrazumeva blokiranje nerava koji aktiviraju znojne žlezde.

prekomerno znojenje ispod pazuhaOvakav tretman u savremenim klinikama ne traje duže od 60 minuta, potpuno je bezbolan i lekari preporučuju da se radi do 2 puta godišnje, ne češće od toga.  Ukoliko se pridržavate navedenog, nikakvih nuspojava neće biti, a vaš problem sa znojenjem pazuha je rešen makar na pomenutih šest meseci.

U slučaju blage hiperhidroze mogu se primeniti antiperspiranti, ali oni ponekad izazvaju iritaciju kože, stoga se konsultuje sa vašim lekarom oko izbora, da biste izbegli ove neprijatnosti.

Sekundarna hiperhidroza tretira se antiholinergičkim lekovima, čija upotreba može biti praćena mučninom, suvim ustima, zadržavanjem mokraće ili opstipacijom. Ako se često javlja pojačano znojenje ispod pazuha, na dlanovima ili tabanima može se primeniti jonoforeza, to jest terapija jednosmemom strujom, a postoji i mogućnost hirurške intervencije.

Kako sprečiti znojenje ispod pazuha pravilnom ishranom?

Gojaznost, stres i nepravilna ishrana takođe spadaju u okidače za prekomemo znojenje ispod pazuha. Ako jelima dodajete previše soli, vaše telo će preko znoja pokušati da izbaci višak natrijuma.

Masna i industrijski prerađena hrana takođe može podstaći hiperhidrozu, jer se teže vari, a ako ste ljubitelj ljutih papričica, nemojte se iznenaditi ako armija znojnih žlezda počne ubrzano da radi. Naime, vrelina ljutog ukusa utiče na organizam isto kao izloženost vrućini, pa organizam na sve načine pokušava da se rashladi.

Ako ne možete zamisliti jutro bez šolje vruće crne kafe, trebalo bi da pronađete drugi jutarnji ritual, jer kofein ide na ruku znojnim žlezdama, a isto važi i za cigarete i alkohol.

Da li mleko uzrokuje pojačano znojenje ispod pazuha?

Punomasno kravlje mleko može pogoršati simptome hiperhidroze, te ga treba izbegavati. Međutim, ako ga zamenite onim s malo ili nimalo mlečne masti, reći ćete zbogom prekomernom znojenju.

Ako ne volite mleko a tragate za rešenjem kako smanjiti znojenje ispod pazuha – pijte domaći jogurt, on deluje i kao izvanredan probiotik.

S druge strane, osobama koje pate od hiperhidroze ne preporučuju se topli čajevi, ali im se i te kako savetuje konzumiranje ohlađenog čaja od nane ili žalfije, koja je posebno efikasna u slučaju noćnog znojenja izazvanog menopauzom.

Sveže voće protiv znojenja – bolje od dezodoransa

Leto nam svake godine daruje slasno voće, koje vam može pomoći da stanete na put prekomernom znojenju. Naime, 80 odsto većine ukusnih voćkica čini – voda. Svakog dana pijte najmanje čašu soka od paradajza, a za užinu uživajte u barem deset do petnaest bobica slatkog grožđa.

Lubenica je takođe vrlo ukusna saveznica, jer njen najveći deo čini voda, ali ne smete je jesti odmah posle obroka, niti je mešati s drugim voćem, jer se tako znatno teže vari, a otežano varenje može pojačati lučenje znoja.

Jedite i limun, a imajte na umu i to da njegov sok sprečava prekomerno znojenje ispod pazuha, bolje od dezodoransa. Isti efekat imaju i jabukovo sirće, kokosovo ulje, te soda bikarbona.

Riba i žitarice su pravi tandem snova

Budući da su važni za normalno funkcionisanje nervnog sistema, nedostatak vitamina B-kompleksa u organizmu može izazvati pojačano znojenje ispod pazuha i pogoršati hiperhidrozu. Da biste to sprečili, za doručak jedite ovsenu kašu ili druge integralne žitarice, a umesto belog hleba uzmite onaj s celim zrnima žita.  Imajte na umu da se vitamini B-kompleksa ne skladište u organizmu, te se moraju svakodnevno obnavljati.

Avokado, slatki krompir, šargarepa i grašak takođe su delotvorni, kao i hrana bogata proteinima, poput ribe i jaja. S druge strane, za užinu s vremena na vreme možete pojesti šaku badema, koji su bogati kalcijumom — on reguliše našu telesnu temperaturu, pa samim tim smanjuje jako znojenje ispod pazuha, a ima ga i u brokoliju i zelenom lisnatom povrću.

Salate i druge obroke uvek začinite hladno-ceđenim maslinovim uljem, koje pospešuje varenje hrane i reguliše znojenje.

Predlozi kako se manje znojiti 

Predlog 1

Za doručak pojedite ovsenu kašu s borovnicama. Za užinu se počastite kriškom lubenice, a za ručak spremite skušu s kinoom. Za večeru pojedite dve kriške hleba od integralnih žitarica premazane nemasnim krem sirom, a pre spavanja popijte čaj od žalfije protiv znojenja.

Predlog 2

Dan počnite dvema većim jabukama, a za užinu pojedite šaku badema. Za ručak poslužite supu od paradajza, slatki krompir i šargarepu. Za večeru uživajte u salati od piletine i avokada začinjenoj maslinovim uljem.

Predlog 3

Za doručak napravite musli od integralnih žitarica sa suvim voćem. Nek vam grožđe bude
užina, a za ručak poslužite losos s brokolijem. Za večeru uzmite krišku integralnog hleba s mladim sirom i popijte čašu soka od paradajza koji dokazano smanjuje znojenje ispod pazuha.

Najbolja zaštita protiv znojenja je voda

Ako imate problem sa znojenjem i to u meri više nego što bi trebalo, posebno u letnjim mesecima, uvek uza se imajte flašicu s vodom – i ne čekajte da vas savlada žeđ da biste je otvorili. Naime, hidratacija je najlakši i najbrži način da se znojenje i neprijatan miris ispod pazuha stave pod kontrolu.

Kad je telo hidrirano, neće morati da se napreže kako bi regulisalo svoju temperaturu. Pritom, ako u organizam unesete najmanje osam čaša vode dnevno, ne samo što ćete regulisati znojenje ispod pazuha već ćete i dobiti dodatnu energiju, poboljšati raspoloženje i pamćenje, načiniti prvi korak u gubitku suvišnih kilograma, te sprečiti zatvor i povećati svoj fizički učinak, što je posebno važno za one koji intenzivno treniraju.

loading...