Većina vas je sigurno čula kako je dobro koristiti jabukovo sirće za mršavljenje. Zapravo, svako od nas ga upotrebljava za pripremu brojnih jela, a najčešće su u pitanju salate. Ono daje prepoznatljiv blago kiselkast ukus vašim obrocima i zbog toga ga svi volimo. Ali, efekti korišćenja sirćeta mogu biti vidljivi i kada je linija u pitanju.
Koliko puta ste pokušali pronaći način da se rešite viška kilograma, naročito onog koji je vidljiv na bokovima i butinama? Naporne i iscrpljujuće dijete svakako nisu preporučljive, jer na taj način slabite odbrambenu moć vašeg organizma, a suvišne naslage uporno ostaju. Ako želite isprobati stari i provereni metod koji topi kilograme, preporučujemo vam da se u nastavku upoznate sa načinima kako možete koristiti jabukovo sirće za mršavljenje.
Predlažemo vam da pogledate odličan video na ovu temu:
Kako se pravi domaće jabukovo sirće?
Pre svega, trebate znati da je svakako zdravije koristiti domaće napravljeno, nego ono koje je dostupno u marketima. U pitanju je čist organski proizvod koji se pravi na tradicionalni način i ima intenzivniji miris jabuke. Naravno, ukoliko želite smršati, preporučujemo da koristite isključivo domaće jabukovo sirće za mršavljenje.
Ako ste se pitali kako se ono pravi, veoma je važno imati dovoljno vremena, prostora i strpljenja. Treba vam adekvatna prostorija, ostava ili podrum u kojoj je ono da odstoji i da vri.
Priprema jabukovog sirćeta u kućnoj varijanti
Za početak, potrebne su vam domaće jabuke. Najbolje odmah nabaviti 10 kg jer će vam ta količina biti dovoljna za proizvod koji će trajati i preko godinu dana. Obavezno nabavite one koje su organski uzgajane i neprskane, a važno je da plodovi budu sveži i neoštećeni.
- Operite ih dobro u vodi i očistite, a semenke uklonite. Proces pripreme će biti brži ukoliko imate blender, jer ih je potrebno samleti.
- Pripremljenu masu ubacite u drveno burence ili u veću staklenu teglu koju ste prethodno oprali. Dobro izgnječite jabuke rukama kako bi pustile svoj sok.
- Uzmite 4 litre vode i u njoj otopite 400 grama šećera. Ovu tečnost potop sipajte u teglu preko izgnječenih jabuka. Obratite pažnju da voda ne dođe do vrha posude, jer može iskipiti tokom vrenja. Stoga, najbolje je da oko četvrtina tegle bude prazna.
- Prekrijte otvor čistom gazom, ali nemojte u potpunosti zatvoriti posudu. Odložite je na toplo mesto gde treba odstojati desetak dana, kako bi prošao period fermentacije.
- Kad jabuke padnu na dno, iscedite tečnost kroz gazu u stakleni balon ili flaše. Sklonite ih na tamno i hladno mesto kako bi odležalo, a na svakih desetak dana ga cedite da bi se izbistrilo.
- Ponavljajte ovo nekoliko puta kako biste dobili željenu bistrinu. Važno je sav nagomilani talog bacati, a isto važi i za gljivice koje se formiraju pri vrhu. Čuvajte ga na tamnom i hladnom mestu i moći ćete jabukovo sirće koristiti veoma dugo, a uživaćete u njegovom ukusu.
Lekovito dejstvo jabukovog sirćeta je izvanredno
Ublažava opekotine
Postoje brojni načini na koje možete upotrebiti jabukovo sirće kao lek. Ovaj začin koji najčešće koristimo pri pripremanju salata je broj jedan kada je u pitanju ublažavanje opekotina. U tim momentima sve što je potrebno jeste da odmah aplicirate na bolno mesto, najbolje tuferom i treba neko vreme držiti kako bi delovalo.
Kada su u pitanju opekotine od sunčanja, uzmite jednu šolju jabukovog sirćeta i sipajte ga u kadu napunjenu vodom. Opustite se desetak minuta u ovoj kupki i osetićete veliko olakšanje, a crvenilo na koži će nestati kao rukom odneseno.
Povoljno utiče na varenje i peristaltiku creva
Pošto smo već rekli kako je njegova upotreba zastupljena u ishrani, treba znati i na koji način ono deluje na varenje. Ako ste se odlučili koristiti jabukovo sirće za mršavljenje, vi ćete pored smanjenja kilograma istovremeno pomoći vašem želucu u boljem probavljanju hrane.
Ukoliko imate problem sa varenjem:
Popijte razmućenu kašičicu jabukovog sirćeta u čaši tople vode pola sata pre večere ili pre spavanja.
Nije loše ni dodati mu i malo domaćeg meda, jer ćete na taj način pojačati efekat koji ovaj začin ima na organe za varenje.
Domaće jabukovo sirće; Foto: Pixabay/ZdravaiLepa
Jabukovo sirće i dijabetes
Ne samo što možete koristiti jabukovo sirće za mršavljenje, već ga trebate upotrebljavati ako imate problema sa šećerom u krvi. Ovo je bolest 21. veka i kao takva zahteva adekvatnu ishranu i korišćenje pravih namirnica koje će ovo oboljenje držati podalje od vas.
Bez sumnje, anti-glikemijski efekat ovog kiselkastog začina blokira apsorpciju šećera u krvi u dovoljnoj meri da održava njegov nivo u normalnim vrednostima. Stoga, koristite jabukovo sirće i dijabetes se sigurno neće javljati.
Pomaže pri lečenju upale sluzokože grla
Upala grla je jedan od problema koji je veoma neprijatan i može biti izuzetno bolna za čoveka. Čim osetite peckanje u tom predelu i otežano gutanje, odmah reagujte kako se bakterije ne bi dalje širile. Da biste to postigli, najbolje je koristiti jabukovo sirće kao lek za grlobolju.
Trik je u tome što se klice bakterija ne mogu razmnožavati u kiseloj sredini. Stoga:
Razblažite četvrtinu čaše ovog prirodnog leka sa istom količinom tople vode i ispirajte grlo na svakih sat vremena.
Čuva zdravlje srca i obara visok holesterol
Samim tim što ćete koristiti jabukovo sirće za mršavljenje vi činite ogromnu uslugu i vašem srcu i kardiovaskularnom sistemu. Naime, ono dokazano smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi.
U Japanu se ono tradicionalno koristi svakodnevno za ove svrhe i to svega jedna kašičica dnevno. Zdravlje srca i krvnih sudova je samim tim biti sačuvano i zaštićeno od brojnih oboljenja, kao što su infarkt i moždani udar.
Vraća energiju i uklanja umor
Osećaj umora nakon fizičkog napora kao što je vežbanje često dovodi do toga da osećate kako nemate više snage. Ovo je posledica nagomilavanja mlečne kiseline u telu, a nju je potrebno što pre eliminisati. Najbolji „protivotrov“ jeste upravo ovaj kiselkasti napitak – jer sadrži kalijum i enzime koji ublažavaju ove simptome.
Dodajte kašiku ili dve u čašu hladne vode ili soka od šargarepe i veoma brzo osetićete kako vam se energija i snaga vraćaju.
Sirće od domaćih jabuka će pogodovati i osobama koje puno sede za računarom. Daće vam preko potrebnu energiju i lakše ćete se izboriti sa hroničnim umorom.
Prva pomoć kad se jave grčevi u nogama
Poseban oprez onima koji osete grč u nozi – fali vam kalijum! Njega možete uneti kroz brojne namirnice, a svakako je preporučljivo nadomestiti ga uz pomoć jabukovog sirćeta. Ono obiluje ovim dragocenim mineralom, koji će vam pomoći i grčevi u nogama se više neće javljati. Pijte ga sa čašom tople vode svakog dana i veoma brzo ćete osetiti olakšanje u listovima.
Kako se koristi jabukovo sirće za mršavljenje
Ako želite učiniti korisnu stvar za vaš organizam, a da pri tom izgubite višak kilograma, jabukovo sirće za mršavljenje je idealan izbor. Nakon praznika dosta ljudi uveća telesnu težinu, a ukoliko ste i vi među njima – ne očajavajte! Podelićemo sa vama korisne savete pomoću kojih ćete pronaći najbolji način na koji ćete koristiti ovaj kiselkasti začin.
Pre svega, verovatno ste primetili našu napomenu kako se ono može kombinovati sa medom. Sigurno znate koliko je med koristan za zdravlje i svakako je preporučljiva njegova svakodnevna upotreba. U ovom slučaju, idealno je koristiti jabukovo sirće i med za mršavljenje, jer kiseo ukus nekima može biti odbojan.
Kod nekih ljudi ovo može dovesti i do prekida dijete, a njegov slatki prijatelj je tu kako bi vam pomogao da istrajete u toj nameri. Pomoću ove metode izgubićete višak kilograma vrlo lako.
Iako nećete postići impresivne rezultate, znajte kako je ovo sigurno jedan od najzdravijih načina za regulaciju telesne težine. Glavni adut koji ima domaće jabukovo sirće jeste što smanjuje apetit. To je najvažniji preduslov za zaustavljanje nagomilavanja masnih naslaga u telu!
Svakodnevnom upotrebom nećete imati potrebu za prejedanjem, a postepeno ćete gubiti kilograme. Dijeta sa jabukovim sirćetom je pun pogodak, a traje onoliko koliko vi smatrate da je potrebno.
Na koji način jabukovo sirće skida kile?
Postoji nekoliko načina kako piti jabukovo sirće za mršavljenje, a one koje vam preporučujemo su:
- Pomešajte dve do tri kašike domaćeg jabukovog sirćeta sa čašom (tople) vode i popijte 20 minuta pre svakog obroka. Ovo je stari recept koji je primenjivan još od vremena starog Rima. Naravno, ako ne podnosite kiselkast ukus ovog napitka, slobodno dodajte kašičicu meda. Osim toga, jako je lepo ukoliko iscedite i pola limuna ili malo đumbira.
- Pomešajte dve do tri kašike domaćeg jabukovog sirćeta sa čašom ceđenog soka od voća i povrća i popijte ga 20 minuta pre svakog obroka. Rezultat koji ćete postići je gotovo istovetan kao i u slučaju da koristite vodu, samo je daleko ukusnije i zdravije za vaš organizam.
- Koristite domaće jabukovo sirće, med i cimet za mršavljenje tako što ćete ovu mešavinu upotrebljavati sa čašom tople vode pola sata pre jela. Preporučljivo je imati 3 do 5 manjih obroka dnevno i obavezno pre svakog konzumirajte ovaj napitak. Ovo je verovatno najbolji metod za gubitak kilograma, jer je odavno poznato koliko su efikasni med i cimet za mršavljenje.
- Pijte tablete jabukovog sirćeta za mršavljenje ukoliko zaista ne možete da podnesete njegov kiseo ukus. One su dostupne u svim apotekama i upotrebljavaju se tako što se popiju do dve pilule dnevno, najbolje po jedna nakon ručka i večere.
Dijeta sa jabukovim sirćetom iskustva korisnika
Ovaj jednostavan i jeftin proizvod dostupan je svuda, a možete ga napraviti i sami. Kada je u pitanju jabukovo sirće za mršavljenje iskustva su veoma pozitivna, a sigurno ste i sami čuli ponešto od vaših poznanika koji su ga koristili. Prenećemo vam mišljenja dama koje su ga zadovoljno upotrebljavale.
Pila sam ga još pre trudnoće svakodnevno. Četvrtinu čaše sam pomešala sa vodom i nije mi ni malo smetao kiseo ukus. Uspela sam za tri meseca oslabiti 8 kg, što se najviše vidi u struku i na bokovima.
(Lidija, 32)
Veoma mi je pomoglo, jer sam prestala jesti tokom noći. Rekla bih kako je ono imalo više psihološki efekat po mene, jer sam se otarasila te ružne navike koja mi je samo gomilala višak kilograma. Pila sam domaće jabukovo sirće za mršavljenje uvek sa malo meda, jer sam ipak osetljiva na kiseo ukus. Do sad sam skinula 3 kg i nastaviću ga piti.
(Bojana, 28)
Meni je mnogo pomogla kombinacija jabukovo sirće i cimet za mršavljenje, jer sam pred maturu morala oslabiti, najviše u struku. Savet mi je dala prijateljica, a od februara do maja oslabila sam 4 kilograma. Veoma sam zadovoljna, najviše zbog toga što sam nosila haljinu koja mi je pre toga bila tesna, a stajala mi je kao salivena.
(Svetlana, 20)
Koliko su česte nuspojave i neželjena dejstva
Kada je u pitanju jabukovo sirće nuspojave se veoma retko javljaju kod pojedinih osoba i to najčešće u vidu nadraženog jednjaka. Kod nekih ljudi mogu biti prisutni iritacija sluzokože želuca, a u izuzetno malom broju slučajeva mogući su osteoporoza kostiju i oštećenje bubrega. Sve to možete izbeći, ako napitak razblažite sa vodom neposredno pre konzumacije.
Iako možete koristiti jabukovo sirće za mršavljenje i postići zadovoljavajuće rezultate, vodite računa o dnevnim dozama. U slučaju predoziranja, javljaju se akutne nuspojave kao što su visok krvni pritisak i problemi sa radom bubrega. Obavezno se javite lekaru kako ne bi došlo do alergijskih reakcija.
Sme li se upotrebljavati jabukovo sirće u trudnoći?
Trudnice i dojilje trebaju se obavezno posavetovati sa svojim doktorom ukoliko žele koristiti jabukovo sirće za mršavljenje. Ovo je samo mera opreza, mada je poznato da je njegova konzumacija tokom ovih devet meseci bezbedna. Višak kilograma je najbolje ukloniti uz njegovu pomoć, ali tek kad beba počne jesti čvršću hranu. Za sebe izaberite obavezno ono koje je organsko, jer najviše odgovara trudnicama i dojiljama.
Na kraju, proces gubitka viška kilograma nije brz ni jednostavan. Željene rezultate postićićete samo ako ne konzumirate hranu koja sadrži masti, previše ugljenih hidrata i kalorija. Stoga, potrebno je korigovati ishranu, unositi što više proteina, vlakana i prirodnih šećera. Naravno, generalni savet je obavezna fizička aktivnost, što će umnogome pomoći da stignete do cilja koji ste zacrtali.
Sada kada znate za šta je dobro jabukovo sirće, preporučujemo vam da i isprobate ovaj fenomenalni napitak.
