Prekomerno znojenje ispod pazuha
ume biti prilično neugodna pojava, koja je u u većini slučajeva bezopasna. Ipak, stalno prisutne fleke ispod ruku mogu i te kako narušiti svačiji život.
Najveći problem je samopouzdanje kod osoba koje se pojačano znoje. One smatraju da njihove tragove znojenja svi vide, te ih stalno gledaju. Ako zbog zbog fleka nerado podižete ruku kad treba da se uhvatite za držač u gradskom prevozu, jer je znoj već ostavio fleke na majici, iako ste tek izašli iz kuće – verovatno vam je dobro poznato o čemu pričamo?
U pitanju je hiperhidroza pazuha i ona se danas može vrlo uspešno lečiti, različitim metodama.
Ostanite sa nama ukoliko želite saznati kako smanjiti znojenje ispod pazuha prirodnim putem. U pomoć vam pristižu recepti zdrave ishrane, lekovite biljke i domaći antiperspiranati, koji su dokazano delotvorni. Ostanite sa nama…
Koji je uzrok za prekomerno znojenje ispod pazuha
Znojenje je normalan proces, u kom oko četiri miliona potkožnih znojnih žlezda reguliše našu telesnu temperaturu.Ipak treba znati kada je ono preterano. Osim fleka na majicama, dešava li vam se da, gotovo refleksno, svaki put pre rukovanja obrišete dlan o farmerke jer znate da su vam ruke vlažne? U pitanju je hiperhidroza dlanova i ona je takođe veoma česta među populacijom.
Znojenje ispod pazuha i ostalih delova tela je normalno tokom trčanja, vežbanja, napornog rada ili dugog boravka na vrućini. Tako naše telo eliminiše štetne materije i snižava temperaturu. Međutim, ako vam je koža natopljena znojem na nekim mestima čak i kad se uopšte ne naprežete, verovatno patite od hiperhidroze.
U najvećem broju slučajeva, hiperhidroza pazuha nije razlog za brigu. Počinje se javlja već u detinjstvu ili adolescenciji i to kod potpuno zdravih ljudi. Tad se govori o fokalnoj hiperhidrozi, koja uvek nestaje tokom sna – znojenje u snu nije karakteristično za nju. Stručnjaci pretpostavljaju kako ovaj poremećaj uzrokuju manji „kvarovi“ u nervnom sistemu, takođe i genetske predispozicije.
Fokalna hiperhidroza obično se javlja na obe strane tela. Pogođeni mogu biti dlanovi, lice, prepone, pazuh, vlasište, stopala ili predeo oko genitalija. Mada nije opasna po zdravlje, ova vrsta poremećaja čini da ljudima bude veoma neprijatno u društvu. Ovo naročitio važi za pojačano znojenje ispod pazuha, kada se na majicama ocrtavaju velike znojave fleke. Takve osobe se neretko sve više povlače u sebe i ne žele se izlagati pogledima.
Kad se treba zabrinuti i posetiti lekara?
U znatno manjem broju slučajeva, hiperhidroza može ukazivati na ozbiljnija oboljenja. Tu se pre svega misli na oboljenja poput poremećaja u radu štitaste žlezde, dijabetesa, reumatoidnog artritisa, pa čak i kancera.
Tad se govori o sekundarnoj hiperhidrozi, a njen prvi znak može biti pojačano noćno znojenje. Ono ne pogađa samo neke delove tela već se ljudi bude „okupani znojem“ što nije nimalo projatno.
Osim bolesti, prekomerno znojenje ispod pazuha i drugih delova tela mogu uzrokovati i trudnoća, menopauza i neki lekovi. Stoga se pre upotrebe medikamenata konsultujte s lekarom o njihovim neželjenim efektima, ili temeljno pročitajte svako uputstvo.
Koliko je hiperhidroza pazuha česta?
Prekomerno znojenje ispod pazuha i drugih delova tela predstavlja vrlo često oboljenje među odraslim osobama. Dosadašnji statistički podaci pokazuju da oko tri odsto populacije ima ovaj poremećaj.
Hiperhidroza se nasleđuje autozomno dominantno. To znači ukoliko jedan roditelj ima oboljenje, šansa da neko od dece oboli iznosi 25 procenata. Nema drugih naučnih dokaza za nastanak ovog poremećaja.
U zavisnosti od toga jel se javlja odvojeno ili u sklopu nekih drugih bolesti, postoji idiopatska ili primarna hiperhidroza i ona sekundarna. Ova druga se javlja u sklopu infekcije, neuroloških, endokrinoloških ili pak malignih bolesti.
U slučaju fokalne primarne hiperhidroze, koja je vezana za emocionalni status osobe, zahvaćeni su samo pojedini delovi tela. Najkarektirističnije je pojačano znojenje ispod pazuha. Generalizovana hiperhidroza podrazumeva izraženo pojavljivanje znoja po celom telu, s tim što je ona češće sekundarna.
Kako se ponašaju ljudi koji se prekomerno znoje?
Ovo oboljenje znatno opterećuje osobe koje ga imaju, u smislu stalnog presvlačenja, nošenja tamne i šarene odeće i brisanja. Često se izbegavaju socijalne aktivnosti i kontakt s ljudima. Sve to može dovesti do gubitka samopouzdanja, emocionalnih problema i dugoročno depresije.
U svakodnevnom životu vrlo je bitna što bolja higijena. Ona podrazumeva primenu antibakterijskih sapuna kako bi se smanjio broj bakterija na koži, a tako i neprijatan miris ispod pazuha.
- Nosite pamučnu garderobu, koristite antiperspirant dvaput dnevno.
- Važno! konzumirajte manje namirnica koje pojačavaju znojenje, poput začinjene hrane, alkohola, gaziranih i toplih pića (kafa ili čaj).
Botoks protiv znojenja da li je efikasan?
Savremena medicina nam za prekomerno znojenje ispod pazuha nudi terapiju botokosom, koja se ujedno smatra i najbezbolnijom.
Za lečenje hiperhidroze, botoks pazuha se pokazao veoma uspešno, i njegovi efekti traju od šest meseci do godinu dana. Ova metoda podrazumeva blokiranje nerava koji aktiviraju znojne žlezde.
Ovakav tretman u savremenim klinikama ne traje duže od 60 minuta, potpuno je bezbolan. Lekari preporučuju da se radi do 2 puta godišnje, ne češće od toga. Ukoliko se pridržavate navedenog, nikakvih nuspojava neće biti. Vaš problem sa znojenjem pazuha je rešen makar na pomenutih šest meseci.
U slučaju blage hiperhidroze mogu se primeniti blagi antiperspiranti, ali čak i oni ponekad izazvaju iritaciju kože. Stoga se konsultuje sa vašim lekarom oko izbora, kako biste izbegli ove neprijatnosti.
Sekundarna hiperhidroza tretira se antiholinergičkim lekovima. Nažalost, njihova upotreba može biti praćena mučninom, suvim ustima, zadržavanjem mokraće ili opstipacijom.
Ako se često javlja pojačano znojenje ispod pazuha, na dlanovima ili tabanima može se primeniti jonoforeza. To je zapravo terapija jednosmemom strujom, a postoji i mogućnost hirurške intervencije.
Kako sprečiti znojenje ispod pazuha pravilnom ishranom?
Gojaznost, stres i nepravilna ishrana takođe spadaju u okidače za pojačano znojenje pod pazuhom. Ako jelima dodajete previše soli, vaše telo će preko znoja pokušati izbaciti višak natrijuma.
Masna i industrijski prerađena hrana takođe može podstaći hiperhidrozu, jer se teže vari. Ukoliko ste ljubitelj ljutih papričica, nemojte se iznenaditi ako armija znojnih žlezda postane aktivnija nego pre. Naime, vrelina ljutog ukusa utiče na organizam isto kao izloženost vrućini, pa organizam na sve načine pokušava da se rashladi.
Ako ne možete zamisliti jutro bez šolje vruće crne kafe, trebali bi pronađetći drugi jutarnji ritual. Naime, kofein ide na ruku znojnim žlezdama, a isto važi i za cigarete i alkohol.
Pripremili smo vam na www.zdravailepa.com odličnu alternativu, zamenu za kafu – cikoriju. Osim što neće uzrokovati prekomerno znojenje, ona će vas opustiti i relaksirati, izuzetno je lekovita.
Može li mleko uzrokovati pojačano znojenje ispod pazuha?
Punomasno kravlje mleko može pogoršati simptome hiperhidroze, te ga treba izbegavati. Međutim, ako ga zamenite onim s malo ili nimalo mlečne masti, reći ćete zbogom prekomernom znojenju. Puno bolji izbor je prirodno kozje mleko.
Ako ne volite mleko a tragate za rešenjem kako smanjiti znojenje ispod pazuha – pijte domaći jogurt. Uz kefir ovaj blago-kiselkasti mlečni napitak deluje i kao izvanredan prirodni probiotik. Osim kod problema sa hiperhidrozom, oba napitka deluju blagotvorno na probavu i celokupno zdravlje.
S druge strane, osobama koje pate od hiperhidroze ne preporučuju se topli čajevi, jer će sami po sebi podstaći znojenje. Ipak, ako ih pijete rashlađene, postići će dobar efekat. Najbolje su se pokazali čaj od mente i žalfije (kadulje). Oba su efikasna i u slučaju noćnog znojenja, posebno se preporučuju damama koje su ušle u menopauzu.
Sveže voće protiv znojenja – bolje od dezodoransa
Leto nam svake godine daruje slasno voće, koje vam može pomoći da stanete na put prekomernom znojenju. Naime, 80 odsto većine ukusnih voćkica čini – voda. Svakog dana pijte najmanje čašu soka od paradajza, a za užinu uživajte u barem deset do petnaest bobica slatkog grožđa.
Lubenica je takođe vrlo ukusna saveznica, jer njen najveći deo čini voda. Ipak, ne smete je jesti odmah posle obroka, niti je mešati s drugim voćem. Tako se natno teže vari, a otežano varenje može pojačati lučenje znoja pod pazuhom.
Jedite i limun, ali imajte na umu i to da njegov sok sprečava prekomerno znojenje ispod pazuha, bolje od dezodoransa. Isti efekat imaju i jabukovo sirće, kokosovo ulje, te soda bikarbona.
Riba i žitarice su pravi tandem snova
Nedostatak vitamina B-kompleksa u organizmu može izazvati pojačano znojenje ispod pazuha i pogoršati hiperhidrozu. Kako biste to sprečili, za doručak jedite ovsenu kašu ili druge integralne žitarice, a umesto belog hleba uzmite onaj s celim zrnima žita. Imajte na umu da se vitamini B-kompleksa ne skladište u organizmu, te se moraju svakodnevno obnavljati.
Avokado, slatki krompir, šargarepa i grašak takođe su delotvorni, kao i hrana bogata proteinima, poput ribe i jaja. S druge strane, za užinu s vremena na vreme možete pojesti šaku badema, koji su bogati kalcijumom. Ovi zdravi orašasti plodovi regulišu telesnu temperaturu, pa samim tim smanjuju jako znojenje ispod pazuha. Ovog dragocenog minelala ima i u brokoliju i zelenom lisnatom povrću.
Salate i druge obroke uvek začinite hladno-ceđenim maslinovim uljem, koje pospešuje varenje hrane i reguliše znojenje.
Predlozi kako se manje znojiti pomoću ishrane
Savršen dnevni jelovnik protiv hiperhidroze
Za doručak pojedite ovsenu kašu s borovnicama. Za užinu se počastite kriškom lubenice, a za ručak spremite skušu s kinoom. Za večeru pojedite dve kriške hleba od integralnih žitarica premazane nemasnim krem sirom. Pre spavanja popijte čaj od žalfije protiv znojenja.
Recept protiv znojenja
Dan počnite dvema većim jabukama, a za užinu pojedite šaku badema. Za ručak poslužite supu od paradajza, slatki krompir i šargarepu. Za večeru uživajte u salati od piletine i avokada začinjenoj maslinovim uljem.
Znojite se ispod pazuha – isprobajte sledeće recepte!
Za doručak napravite musli od integralnih žitarica sa suvim voćem. Nek vam grožđe bude užina, a za ručak poslužite losos s brokolijem. Za večeru uzmite krišku integralnog hleba s mladim sirom. Popijte čašu soka od paradajza koji dokazano smanjuje znojenje ispod pazuha.
Biljna terapija protiv hiperhidroze pazuha
Naša narodna medicina ima lek i za osobe koje se prekomerno znoje. U pitanju su lekoviti čajevi koji su potpuno neškodljivi po organizam, stoga ih mogu piti i zdrave osobe.
Žalfija i anis
Prelijte tri velike supene kašike žalfije i jednu kašiku anisa sa 5 decilitara provrele vode. Sve ostavite poklopljeno jedan ceo sat nek odstoji. Ovaj napitak protiv hiperhidroze dozirajte dva puta dnevno. Najbolje je popiti šolju čaja odmah ujutru i uveče pre odlaska na počinak.
se jako dobro pokazao i kod noćnog znojenja.
Ništa bez kamilice
Svi znamo koliko je kamilica cenjena u fitoterapiji, a jeste li znali kakav je njen učinak za pojačano znojenje ispod pazuha. Ako vam fleke ispod ruku predstavljaju svojevrsnu noćnu moru obavezno pripremajte ovaj blagotvorni napitak.
Preliti kašičicu kamilice sa čašom vrele vode i poklopite sa vrha. Nakon 30 minuta procediti, dodati malo limunovog soka i popiti pre spavanja.
Čajna mešavina od lekovite 4 biljke
Pomešate jednake delove lincure, ruzmarina, poljske preslice i žalfije. Sve prelijte ključalom vodom (2dl) i poklopite. Posle 30 minuta otklopite i što bolje procedite. Procedite dobijeni napitak i popijte pre spavanja.
Najbolja zaštita protiv znojenja je voda
Ako imate problem sa znojenjem i to u meri više nego što bi trebalo, posebno u letnjim mesecima, uvek uza se imajte flašicu s vodom. Predlog, ne čekajte da vas savlada žeđ kako biste je otvorili. Naime, hidratacija je najlakši i najbrži način da se znojenje i neprijatan miris ispod pazuha stave pod kontrolu.
Kad je telo hidrirano, neće se morati naprezati kako bi regulisalo svoju temperaturu. Pritom, ako u organizam unesete najmanje osam čaša vode dnevno delovaćete preventivno. Ne samo što ćete regulisati znojenje ispod pazuha već ćete i dobiti dodatnu energiju, poboljšati raspoloženje i pamćenje.
Načinićete prvi korak u gubitku suvišnih kilograma, te sprečiti zatvor i povećati svoj fizički učinak. Sve navedeno je posebno važno za one koji intenzivno treniraju.
Još korisnih saveta protiv znojenja
- Kako biste umanjili prekomerno znojenje ispod pazuha, tuširajte se mlakom, a ne vrelom vodom. Upravo nešto toplija voda dodatno podstiče znojenje.
- Umesto sintetičkih, poželjno je nositi odevne predmete od pamuka, što se naročito odnosi na čarape i donje rublje.
- Noge treba prati više puta dnevno, a čarape menjati posle svakog ponovnog obuvanja cipela.
- Redovno uklanjajte dlačice ispod pazuha brijačem ili se depilirajte, na njima se zadržavaju bakterije koje uzrokuju neželjene mirise.
- Posle svakog tuširanja nanesite dezodorans, ali onaj bez aluminijuma, jer on zatvara pore i remeti rad žlezda.
Kao što vidite ako prekomerno znojenje ispod pazuha nije posledica nekog oboljenja ili hormonalnog poremećaja, ono se može kontrolisati. U najmanju ruku izbegavanje štetnih namirnica, konzumiranje čajeva i upotreba preparata od lekovitog bilja ublažiće tegobe.
