Rodiola biljka, latinskog naziva Rhodiola rosea dobro je poznata narodima sa severa. Pokazala se delotvornom u borbi s hroničnim stresom, ali i drugim sličnim zdravstvenim problemima. Na našem podneblju ona se još naziva: zlatni koren, sibirska ili arktička ruža.
Smatra se kraljicom adaptogena, umiruje organizam i eliminiše nervnu napetost u kratkom roku. Njena prednosti za zdravlje su izvanredne: poboljšava koncentraciju i pamćenje, daje energiju, jača imunitet i odličan je prirodni afrodizijak.
Upoznajte se sa rodiolom u nastavku teksta…
Prirodna bomba za imunitet (VIDEO)
Kako izgleda rodiola i gde se najviše uzgaja
Rhodiola rosea je sočna biljka, sastoji se od sitnih žbunova, visokih od pet do 35 centimetara. Mesnate stabljike nastaju od robusnog rizoma, dok su cvetovi grupisani u cvasti, žute, narandžaste ili crvene boje. Prijatnog je mirisa, poput ruže.
Pripada porodici Crassulaceae, to jest grupi biljaka koja je oduvek bila zanimljiva zbog lekovitih svojstava. Da li zbog nabubrelih listova, ili zato što ove biljke uspevaju na suvim i pustim mestima, rodiola je oduvek bila interesantna fitoterapeutima.
Kako bi uspela ova sibirska ruža mora sintetizovati moćne molekule radi skupljanja hranljivih sastojaka, ali i opstanka i reprodukcije. Činjenica je da su još Dioskorid, Plinije i Kolumela koristili ovu porodicu biljaka (posebno rodiolu) za lečenje raznih bolesti. Moderna naučna istraživanja potvrdila su terapeutski značaj ove biljke, kao i čitave porodice kojoj pripada.
Rasprostranjenost i uzgoj zlatnog korena
Rodiola je višegodišnja biljka koja raste u severnim područjima Kanade, u oblasti arktičkog polarnog kruga, ali i u pustim i veoma hladnim predelima Skandinavije i Sibira.
Nalazili su je i u mnogim planinskim oblastima Evrope, Kavkaza, odakle najverovatnije i vodi poreklo. Ipak može se naći i na Alpima, Pirinejima i Karpatima. U Finskoj, Švedskoj i Rusiji rhodiola rosea se aktivno uzgaja zbog poznatih farmakoloških svojstava.
Narodi koji naseljavaju sibirske planine nazivaju je zlatni koren (zoloty koren), ili čak arktički koren. Od ove dragocene biljka prave moćan napitak koji povećava izdržljivost.
Foto: Pixabay
Ovaj lekoviti pripravak pomaže i u prevazilaženju depresivnih stanja, karakterističnih za hladne sibirske zime. Delotvoran je i slučaju visinske bolesti (sindromi nastali usled nedostatka kiseonikana velikim visinama).
Zlatni koren je moćan adaptogen
Kad se za neku biljku kaže da je adaptogena, to znači da jača sposobnost organizma da se izbori sa stresom. Da rodioli ili zlatnom korenu u tome nema ravnog, najbolje znaju Rusi, Indijci i Kinezi, jer je u tu svrhu koriste vekovima. Na sreću, dostupna je širom sveta, pa i kod nas, i to u vidu ekstrakta, koji možete naći u apotekama.
Osim što pomaže u stresnim situacijama, zlatni koren jača imunitet, suzbija upale i viruse te usporava starenje. Odnedavo naučnici su otkrili da ima čak i antikancerogeni efekat.
Doziranje i kada se ne sme piti?
Ono što je veoma važno jeste da se poštuje dozvoljena dnevna doza (200 mg do 400 mg). Osim toga, rodiolu ne treba uzimati u večernjim satima, jer može izazvati nesanicu.
Skoro svi narodi s krajnjeg severa – na primer, Eskimi sa Aljaske – od davnina koriste rodiolu ne samo kao lek već i u ishrani. Mnogi pripadnici ovih etničkih grupa koristili su cvetove za pravljenje čaja i odvara da bi lečili gastrointestinalne tegobe, temperaturu, tuberkulozu. Osim toga rhodiola rosea im je služila kao analgetik za ublažavanje raznih bolova.
Od 1969. godine ova biljka čini deo zvaničnog spiska lekova u Rusiji, koji je svrstava medu adaptogene, lekove što jačaju nervni sistem i deluju protiv depresije. Stoga ukoliko tražite rešenje kako smanjiti nerovzu, rodiola je pravi izbor za Vas.
Uprkos tome što pozitivno utiče na mentalne sposobnosti, pamćenje i koncentraciju, samo u retkim slučajevima izaziva negativne reakcije. To su najčešće kraće manifestacije nervoze i problem nesanice (takve reakcije ponekad može izazvati i korejski ženšen).
Kako deluje zlatni koren na naš organizam
Dejstvo rodiole, koja, kako smo rekli, ima adaptogena svojstva i jača centralni nervni, kao i kardiopulmonalni sistem. Ovo proizlazi prvenstveno iz sposobnosti ove biljke da utiče na nivoe i aktivnosti monoamina i endorfina u mozgu, koji su važni faktori ublažavanja stresa i bola.
Naime, ekstrakt rodiole snižava nivoe kortizola (hormona stresa), dok pospešuje rast serotonina na nivou centralnog nervnog sistema zaustavljajući enzim katehol-o-metil transferaze, koji je uključen upravo u opadanje serotonina u mozgu.
Osim toga, zlatni koren pospešuje propuštanja triptofana i 5-hidroksitriptofana u mozak, a oni prethode serotoninu, koji, podsećamo, pozitivno deluje na raspoloženje.
Rodiola, takođe zbog inhibitornog dejstva na katehol-o-metil transferazu, podiže nivo dopamina u mozgu, a poznato je da ovaj neurotransmiter deluje antidepresivno i stimulativno.
Rodiolu posebno vole žene
Na osnovu obimne stručne literature, možemo potvrditi da je biljka rodiola u stanju da izleći posledice hroničnog stresa. Ova specifična vrsta nervne napetosti pogađa prvenstveno žene, koje imaju manju adrenokortikalnu snagu. Kod njih kora nadbubrežne žlezde često ne proizvodi odgovarajuće količine kortikosteroida i androgenih hormona.
Dakle, biljka rodiola se posebno preporučuje savremenim ženama, koje moraju mnogo da rade, čak i posle šezdesete godine. Takođe, nije slučajno što ovaj arktički koren sprečava dijabetes, bolest vrlo osetljivu na stalni stres.
Mnoštvo blagotvornih dejstava
Ali to nije sve, prema najnovijim istraživanjima, ova biljka se pokazala kao jak antioksidans i prirodni lek za tumor. Osim toga Rhodiola rosea je moćan imunostimulans, lek za starenje, aritmiju, srčana oboljenja, alergije, poremećaje nervnog sistema. Ona pomaže i u slučaju nekih degenerativnih oboljenja nervnog sistema, poput Parkinsonove bolesti.
Može sprečiti ili izlečiti imunodeficijenciju, koja nastaje kao posledica stresa zbog preopterećenosti usled previše obaveza, preteranih fizičkih napora, hemoterapije ili terapije zračenjem.
Naučne studije ukazuju na to da zlatni koren može biti dobar saveznik u sprečavanju različitih oblika karcinoma. Prvenstveno raka dojke, jetre, debelog creva i bešike. Za to je zaslužan sastojak salidrozid, koji zaustavlja širenje a kanceroznih ćelija.
Zlatni koren za jak imunitet
Biljka rodiola poboljšava imunitet, koji je povezan sa T-limfocitima, zbog čega povećava i opštu otpornost organa, te smanjuje rizike od brojnih bolesti.
Poboljšanje se oseti već nakon nekoliko dana
Ovo su pre dve godine potvrdili britanski naučnici.
Naime, istraživanje je obuhvatilo 101 učesnika, a svi su bili izloženi povećanom stresu duži period. Žalili su se na nesanicu, hronični umor i anksioznost. Svi učesnici uzimali su ekstrakt rodiole i to 200 mg dva puta dnevno. Već nakon tri dana uočili su promene opšteg stanja, a veliko poboljšanje usledilo je već nakon nedelju dana.
Stres, anksioznost i poremećaj spavanja utiču na pojavu hroničnog umora, tj. psihofizičke iscrpljenosti, koja narušava kvalitet života. Srećom, rodiola je najbolji saveznik u sprečavanju i lečenju ovog poremećaja. Takođe, može biti od velike pomoći u slučaju depresije. Naime, ovo oboljenje karakteriše disbalans hemikalija u mozgu koje se zovu neurotransmiteri. Da bi se oni doveli u ravnotežu, propisuju se antidepresivi. Međutim, za razliku od rodiole, ovi lekovi mogu izazvati ozbiljne nuspojave. No, to ne znači da treba prekidati terapiju na svoju ruku. A nije preporučljivo ni mešati antidepresive s ekstraktom zlatnog korena. To možete raditi isključivo u dogovoru s lekarom.
Rodiola je savršen tonik za mozak
Kvalitetna hrana, redovno vežbanje i dovoljno sna ključni su faktori za očuvanje zdravlja celog tela, a naročito mozga. Kad se previše mentalno naprežete, naročito na poslu, neizbežno je da se jave zamor, mentalna konfuzija, zaboravnost i dr.
Da biste to prevazišli, posežete za još jednom šoljicom kafe ili čokoladicom. Ali to neće resiti problem. Možda će vam se malo “razbistriti” u glavi, međutim, to kratko traje. S rodiolom nije tako. Ona rešava problem u korenu, a efekti nisu kratkotrajni.
Zlatni koren pomaže obolelima od dijabetesa
Šećerna bolest poprima epidemijske razmere. Procenjuje se da ie obolela skoro desetina stanovništva. A tu je i ogroman broj onih koji pate od metaboličkog poremećaja, što povećava rizik od dijabetesa.
Kako šećerašima može pomoći zlatni koren?
Jednostavno, rodiola će sniziti nivo šećera, jer povećava broj transportera glukoze u krvi.
Rodiola sve dobrobiti za zdravlje
- Budući da je adaptogen, rodiola se preporučuje i u slučaju intelektualnog zamaranja, te za poboljšanje koncentracije ; pomaže mladima pri učenju, dok starijim ljudima poboljšava pamćenje.
- Rhodiola rosea povećava otpornost na hemijske, biološke i fizičke stresove, a može biti vrlo efikasna ako se udruži s magnezijum-bisglicinatom.
- Pomaže osobama sa smanjenom produktivnošću na poslu, u slučaju problema sa spavanjem, nadraženosti i slabosti koji nastaju kao posledica većeg fizičkog ili intelektualnog napora.
- Uklanja posledice hroničnog stresa, posebno kod žena.
- Rodiola biljka pozitivno utiče i na polne žlezde, a pokazala se korisnom u lečenju impotencije, amenoreje i steriliteta.
- Ovaj univerzalni prirodni lek, koji dolazi iz hladnih krajeva, preporučuje se i u slučaju depresije sa astenijom, sindroma hiperaktivnosti, koji prati nedostatak pažnje, kao i tokom oporavka posle povrede glave u udesu.
- Na kraju, dokazana su i njena imunostimulativna i antiinfektivna dejstva, te se preporučuje, na primer,
u borbi s karcinomom prostate i infekcijama. - Snižava nivo šećera u krvi i drži dijabetes pod kontrolom.
Rhodiola rosea kapsule cena u apotekama
Rodiola kapsule danas možete pronaći u većini bolje snabdevenih apoteka u Beogradu, ali i svim većim gradovima u regionu. Cena varira zavisno od proizvođača, količine i ambalaže. Kreće se od 2900 rsd za pakovanje od 60 kapsula do 4500 dinara za veći paket (120 komada).
Obavezno se informišite dobro o pomenutom preparatu pre kupovine, na internetu su vam dostupne manje- više sve neophodne informacije. Takođe, poručivanje online je krajnje jednostavno – potrebno Vam je samo nekoliko klikova..
Rodiola biljka je svakako vredna pažnje, mi vam ovom prilikom preporučujemo naš raniji članak šta su piknogenol tablete i kako ih koristiti.
Izvori:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15252224
https://www.reliasmedia.com/articles/12628-rhodiola-rosea-for-general-anxiety-disorder
