Koža, vremenom, gubi tonus, slabi njena elastičnost, pojavljuju se bore. Kolagen za lice se pokazao posebno efikasnim za usporavanje i ublažavanje znakova starenja.
Ne samo da je delotvoran za lice, već i za celi organizam. Posredi je dragoceni protein, glavni faktor koji utiče na opštu vitalnost tela i na pokretljivost. Poboljšava otpornosti elastičnost kože, kostiju, mišića, hrskavice i ligamenata.
Hajde da, sada, zajedno bacimo pogled na ovaj protein mladosti i da vidimo šta je kolagen, gde se može naći, kako ga valja koristiti. Saznajte da li je uvek dobar za nas i kakva su iskustva onih koji su ga već koristili.
Šta je kolagen?
U pitanju je protein prisutan u koži, hrskavici, ligamentima, tetivama i vezivnom tkivu. On čini od 30 do 35 posto ukupnih proteina i obezbeđuje povezanost, elastičnost i regeneraciju ovih tkiva.
U telu se nalaze 3 tipa prirodnog kolagena.
- Tip I je najzastupljeniji, nalazi se u koži, tetivama, koštanom tkivu.
- Tip II se nalazi u hrskavici.
- Tip III javlja u mišićima i u zidovima krvih sudova.
Sintetički kolagen nastaje od želatina, koji se dobija od životinjskih, najčešće goveđih,pilećih i svinjskih kostiju i kože. Oni prolaze kroz različite procese obrade:
- čišćenje,
- odmašćivanje,
- tretiranje bazama ili kiselinama,
- hidrolizu,
- koncentrovanje i sušenje.
Tako se dobija želatin koji se koristi u prehrambenoj i farmaceutskoj industriji.
Daljom preradom želatina dobija se hidrolizovani kolagen, koji se koristi kao suplement.
Poslednjih godina se na tržištu pojavio morski kolagen. Takođe se dobija hidrolizom, ali od kože i kostiju morskih riba, od školjki i planktona. Od njega se prave razni preparati za kožu, kosu i nokte. Koristi se i za oralnu upotrebu u vidu suplemenata.
Smatra se da je upravo ovaj morski, zbog porekla lakši za varenje i da lakše od životinjskog dopire do različitih tkiva uorganizmu.
Preparati sa kolagenom sve prisutniji na tržištu
Kolagen je danas predmet intezivnog marketinga, stoga na tržištu imamo:
- kreme sa kolagenom,
- kolagen u prahu i tabletama,
- suplemente sa kolagenom,
- kolagen za oralnu upotrebu,
- razne gelove,
- pa i morski kolagen…
Razumljivo. Svi bismo želeli glatko lice, nežno ružičastu kožu kakvu imaju deca i njihovu pokretljivost zglobova. Ali to se, nažalost, ne događa.
Naš organizam ne stvara ovaj protein u istim količinama u toku života. Kod žena posle 40 godine i sredovečnih muškaraca stvaranje kolagena se smanjuje za oko 1 odsto godišnje. Otuda i progresivno slabljenje vezivnog tkiva, elastičnosti i vitalnosti.
Uz to se prirodni kolagen u našem telu smanjuje pod uticajem sunčevih zraka, zagađenja, slobodnih radikala, loše hrane.
Protein kolagena je posebno osetljiv na visok nivo šećera. Unišavaju ga i AGE molekuli, iz namirnica životinjskog porekla, mlečnih i fermentisanih proizvoda, hrane koje se dugo termički obrađuje, prži, dimi, pasterizuje.
Malo zanimljivosti
Tradicionalna kineska medicina hiljadama godina preporučuje upotrebu životinjske hrskavice za lečenje bolesti zglobova. Na zapadu se neka vrsta pihtija od govedine koristi od ranog srednjeg veka za iste bolesti.
Kolagen na grčkom znači proizvođač lepka. U Egiptu su ga koristili za proizvodnju lepka za drvo.
Upotreba želatina u fotografiji potiče sa kraja XIX veka. A 1870. počinje industrijska proizvodnja želatina. Početkom XXI veka svetska proizvodnja dostigla je 250 000 tona godišnje.
Kolagen za zglobove i kosti upotreba
Kolagen se ne koristi samo za lepotu. Već smo videli da od njega zavisi naša vitalnost i pokretljivost. Kada se njegovo stvaranje smanji, trpi ceo organizam. Zbog toga i činjenice da se on ne obnavlja i nastaju problemi sa osteoporozom, starenjem tkiva i artrozom.
Unošenjem hrane koja sadrži kolagen ili njegovih preparata moći ćete lakše da se borite:
Protiv reumatiskih oboljenja i bolova u zglobovima
Tipični simptomi nedostatka kolagena su reumatska oboljenja. Ljudi koji boluju od artroze takođe imaju oštećenu hrskavicu. Ovo ostećenje potiče od trošenja hrskavice i zapaljenje zglobova.To je bolest koja se vremenom pogoršava i može napasti sve zglobove u telu.
Našu hrskavicu čini 67 odsto kolagena. Stoga je sasvim prirodno da oni koji pate od reumatskih oboljenja pribegavaju ovom proteinu kako bi umanjili bolove. Na taj način očuvaće zdravlje zglobova i zadržaće njihovu pokretljivost.
Ne zaboravite da je njemu potreban saveznik kako bi bio bolje iskorišćen. U tom smislu najbolje se pokazao glukozamin, koji je kompatibilan sa kolagenom .
Glukozamin podmazuje zglobove. Ujedinjena, ova dva preparata utiču na obnavljanje, čvrstinu i elastičnost zglobova.
1980. evropski naučnici su počeli da primenjuju hidrolizovani kolagen za tretiranje problema sa zglobovima. Brojne studije pokazuju povoljan uticaj na zglobove.
Tako je jedno istraživanje obuhvatilo 97 univerzitetskih sportista, koji su tokom 6 meseci uzimali po 10 g ovog proteina. Bolovi u zglobovima su znatno umanjeni.
Primećeno je takođe da on zahteva nešto dužu upotrebu, oko 3 meseca da bise pojavili prvi, vidljiviji rezultati.
On je glavni sastojak tetiva, ligamenata i hrskavice. Studija objavljena 2010. godine pokazuje smanjenje simptoma artroze za čak 40 posto. Pacijenti su koristili kolagen tipa II, dobijen od pilećeg vrata.
Izvanredan borac protiv osteoporoze
Tokom dvogodišnjeg ispitivanja bilo je obuhvaćeno 108 žena u menopauzi koje su bolovale od osteoporoze. Pokazalo se kako je svakodnevno uzimanje 10 g kolagena pojačalo i produžilo dejstvo kalcitonina. Ovaj hormon se daje za sprečavanje gubitka gustine kostiju.
Suplementi sa kolagenom pojačavaju dejstvo terapije kod pacijenata koji, usled dugog ležanja, pate od dekubitisa.
Važne prednosti kolagena za zdravlje
Smanjuje celulit i strije
Celulit se pojavljuje kada sloj potkožne masnoće probije vezivno tkivo i stvori neravnine na površini kože, koje podsećaju na kožu pomoranže. Od njega pati između 80 à 90 % žena.
Pokazalo se da upotreba suplemenata sa kolagenom u periodu od pola godine, poboljšava izgled i čvrstinu kože.
Kolagen topi masnoću, zahvaljujući velikoj koncentraciji glicina, aminokiseline koja ulazi u sastav kreatina, koji je gorivo za mišiće u toku fizičkih napora.
Povećava mišićnu masu
Kolagen pomaže oporavak i obnavljnje mišića. Tokom vekih fizičkih napora mišići doživljavaju mikro povrede.
U njima se pojavljuju male pukotine koje je kolagen sposoban da “zalepi“ i održava njihovi čvrstoću. Iz istog razloga se preporučuje uzimanje većih količina proteina kako se stari.
U studiji iz 2015. godine, praćen je njegov uticaj na 53 muškarca koja su patila od sarkopenije, to jest gubitka mišićne mase usled starenja. Rezultati su pokazali da su oni koji su uzimali kolagen uspeli ne samo da povećaju mišićnu masu, već i da se oslobode masnoća.
Zanimljivo je još jedno istraživanje sprovedeno u Nemačkoj.
U njemu je učestvovalo 50 sedamdesetogodišnjaka. U tom životnom dobu, dobijanje mišićne mase je vrlo teško, čak i uz treninge. Dakle, svi su podvrgnuti ozbiljnjim treninzima 3 puta nedeljno. Polovina njih je dobijala 15 grama kolagena dnevno.
Rezultat je sledeći: oni koji su uzimali kolagen u prahu imali su povećanje mase mišića za oko 50odsto. Uz sve to su izgubili 50 procenata masnoće u odnosu na drugu polovinu.
Štiti organizam od bakterija
Iztraživanja sprovedena u Kanadi 2016. godine su pokazala da protein zaustavlja razmnožavanje zlatne stafilokoke.
To je bakterija koju, uglavnom, nalazimo na koži i u nosu, i koja može da izazove vrlo ozbiljne infekcije. Kolagen se pokazao kao izvor antimikroba, sposoban da očuva zdravlje ljudi ali i ispravnost namirnica.
Čuva digestivni trakt
Osobe koje pate od sindroma nervoznih creva obično imaju manjak kolagena. Unošenjem dodatnih količina proteina moguće je učvrstiti tkivo organa za varenje.
Služokoža creva je takođe često oštećena lekovima, jakim začinima, alkoholom. Stoga su creva podložna netoleranciji na hranu, alergijama, auto-imunim bolestima.
Kolagen u tabletama može odigrati ključnu ulogu u obnavljanju sluzokože i pospešivanju aktivnosti enzima ucrevima.
Leči rane i povrede
Budući da podstiče obnavljanje tkiva, on može uspešno izlečiti povrede, rane i ogrebotine. Imajte na umu kako mogućnost da rana zaraste zavisi od ovog proteina.
Kolagen tipa I je strukturni deo kože, te je logično da njegova veća količina doprinosi bržem lečenju i zarastanju rana.
Ovde se posebno efikasnim pokazao morski kolagen.
Doprinosi dubokom snu
San je neophodan i dragocen za naše zdravlje. Što dublji, to je i delotvorniji, za metabolizam, otpornost organizma, odmor i prikupljanje energije.
Kolegen može doprineti boljem kvalitetu sna, zahvaljujući glicinu koji čini jednu trećinu kolagena. On je sastavni deo i kreatina koji ima sposobnost da poboljša san jer deluje umirujuće na nervni sistem i mozak.
Čuva zdravlje desni i zuba
Desni su velikim delom sastavljene od kolagena, koji pomaže da zubi stoje čvrsto. Vremenom njegova vlakna slabe, a to dovodi do krivljenja zuba.
Zato se za zdrave zube preporučuje uzimanje kolagena sa vitaminon C.
Vitamin C pomaže rast i obnavljanje tkiva i doprinosi proizvodnji ovog proteina. Najpogodniji za upotrebu je kolagen u tabletama.
Oporavlja nokte u kratkom roku
Pravi je adut za zdrave i jake nokte, sprečiće njihovo listanje i lomljenje.
U kojoj hrani ima kolagena
Govedina, piletina i riba su prirodni izvori kolagena. Opšte pravilo glasi – što je meso tvrđe, to ima više ovog proteina. Njega ćemo naći u pilećem i ribljem bujonu. U supi od kostiju, kuvanim nogicama svinjskim, jagnjećim, pilećim. U pihtijama i aspicima. Zatim u jajima. U želatinu.
Ne izbegavajte poslastice koje se prave sa želatinom. Ugledajte se na Engleze injihov dezert Jell-O.
Ako postite jedite orašaste plodove i kupusasto povrće, jer su to namirnice koje pospešuju prirodno stvaranje kolagena.
Kolagen za lice svi načini upotrebe
Koža je sastavljena od vezivnog tkiva koje sadrži kolagen. Od njega potiče elastičnost, ali i otpornost kože. Pod uticajem spoljnjih faktora i starenja, koža gubi prorodna svojstva, opušta se i pojavljuju se bore. Njihovo nastajanje se može delimično usporiti hidratacijom, ali ona nije dovoljna.
Potrebno je dodati i kolagen za lice. On doprinosi dubinskoj regeneraciji kože, usporava starenje, čini je hidriranom, čvrstom i glatkom. Ovaj dragoceni protein je kao biološki armirani beton.
Istraživanje sprovedeno 2104. godine na ženama starim od 35 do 55 godina, potvrdilo je povećane elastičnosti kože posle jednomesečene upotrebe kolagenske kreme.
Isti proizvođač je u drugom istraživanju dokazao smanjenje bora posle dvomesečnog tretmana serumom sa kolagenom.
Stvaranje ovog proteina opada posle 25. godine života. Da bismo koži obezbedili potrebnu količinu ovog proteina možemo pribeći nekim od sledećih rešenja.
Krema za lice sa kolagenom i elastinom
Kreme sa kolagenom će popuniti bore. Kako bi njihovo dejstvo bilo potpuno, kada nanosite kremu posebno obratite pažnju na delove lica gde se bore najviše javljaju. To je predeo oko očiju i usana. Na tim mestima stavite kremu u izdašnijem sloju.
Kreme sa kolagenom se nanose ujutro i uveče. A kako se ćelije kože obnavljaju tokom sna, noćna kolagenska krema će biti posebno delotvorna.
Pored krema, na tržištu su dostupni i serumi koji se nanose ujutro i uveče, pre stavljanja kreme za lice.
Kolagen kapi za lice se takođe nanose pre kreme. Štite kožu od isušivanja i čuvaju prirodni protein. Vrlo često se nalaze u kobinaciji sa vitaminom C.
Kolagen ampule predstavljanju moćan antirid tretman. Koriste se 24 dana, nanose se uveče, na potpuno čistu kožu. Blagim, kružnim pokretima se utrljavaju dok ih koža sasvim ne upije. Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko dana.
Kolagenske maske za lice se primenjuju uglavnom jednom u 7 dana. Drže se između 15 i 20 minuta.
Tečni kolagen za oralnu upotrebu
Želite li jedno piće sa kolagenom? Ne, nije šala.
Pića na bazi tog proteina su već izvesno vreme poznata u Japanu, a sada osvajaju i ostatak sveta.
Tečni kolagen je novo antiage oružje u svetu poznatih. Sastoji se od aminokiselina koje doprinose stvaranju kolagena u koži i održavaju mladalački i svež izgled.
Kolagenski napici ponekad sadrže i hijaluronsku kiselinu, neki su obogaćeni vitaminima C,Di E.
Nedavno se u Japanu pojavilo pivo marke Suntory, nazvano Precious koje sadrži 2 grama kolagena po limenci.
Injekcije kolagena efikasnije od krema
Ubrizgavaju se direkto u bore. Njihovo dejstvo je nekoliko meseci, mada to zavisi od dubine bora i od količine kolagena.
Efekat je odmah vidljiv. Injekcije treba da daje isključivo lekar. Imajte na umu da je ovaj treman prilično skup.
Kako se koristi za negu kose
Kolagen pozitivno utiče na rast kose. Ovaj protein lepote će dati vašoj kosi blistav sjaj i nahraniće je.
Oporaviće tanke i oštećene vlasi. Regenerisaće kapilarno vlakno (ćelije koje čine dlaku) ubacuje u njega vodu, oblaže spoljašnji sloj vlasi (kutikulu) i čini je debljom.
Sve to doprinosi boljem volumenu i izgledu kose.
Evo kako da ga primenite:
- Nanesite malo kolagena na vlažnu kosu, nakon pranja.
- Blago masirajte vlasište.
- Osušite kosu ne ispirajući je. Dok je sušite držite fen na većoj udaljenosti nego što to obično činite.
Fenomenalna maska za kosu sa kolagenom
- Nanesite je na čistu i vlažnu kosu.
- Držite 15 do 20 minuta, a zatim dobro isperite.
- Vaša kosa će biti sasvim revitalizovana.
U pojedinim frizerskim salonima rade se kolagenski tretmani kose, kojima se poboljšavaju efekti farbanja i ispravljanja, učvršćuje struktura kose.
Moguće nuspojave i neželjena dejstva
Iskustva korisnika potvrđuju dobrobiti kolagena za negu lica i kose. Mnogi su se uverili u efikasnost ovog proteina kod reumatiskih oboljenja. A gotovo svi koji imaju problema sa hrskavicom koriste njegove suplemente.
Među mnogobrojnim potitivnim iskustvima, naišli smo i na neka negativna.Tako se većina onih koji koriste prah žale na neprijatan ukus. Uz njega se uvek pije dosta tečnosti. Treba izbegavati kiselkaste napitke, jer mogu da umanje delotvornost preparata.
Morski kolagen može izazvati alergijske reakcije. A dugotrajno uzimanje suplemenata može povećati nivo kalcijuma u organizmu, što posledično dovodi do zatvora, umora, bolova u kostima.
Na kraju budite oprezni , biljni kolagen ne postoji. To je protein životinjskog porekla. Dobija se od kože i kostiju domaćih životinja, riba i ljuskara. I ako vam ponude biljnu varijantu, ne dajte se zavarati. U pitanju su biljni proteini soje, pšenice itd…
Koji kolagen izabrati i koja je cena preparata?
Jedini način je da nadoknadite ovaj protein, koji vremenom gubite je da koristite preparate na bazi kolagena. Ali nemojte uzimati bilo kakve.
Morski, hidrolizovani kolagen u kapsulama ima strukturu najsličniju ljudskom. Potrebno ga je uzimati najmanje 45 dana.
Prepuručena doza je 3 kaspule dnevno ili 1 do 2 kašičice praha. Vrlo je važno da tokom tretmana popijete barem 1,5 litara vode dnevno. Ako pijete manje vode, smanjite dozu kolagena.
Kolagen tipa I se koristi za kožu. Sadrži 19 aminokiselina, koje ima prirodni kolagen kože.
Tip II se koristi za zglobove i za hrskavicu. Opredelite se za kapsule, jer su praktične za upotrebu a neželjeni efekti minimalni, skoro i da ne postoje. One će vam pomoći ne samo kod bolova, već će zalečiti i sportske povrede.
Kolagen u prahu se koristi za jačanje kose i noktiju.
Upotrebljava se tako što ga pijete zajedno sa sokom, mlekom ili drugim napitkom. Preporučena doza je 1-2 kašičice dnevno. Dostupan je u apotekama i cena za pakovanje od 300 gr je oko 3000 dinara.
Pošto vodite računa o zdravlju kože, pozivamo vas da pročitate i naš tekst o glicerinu.
