Lepa, nežna,čista i mladalačka koža Japanki izaziva divljenje i čuđenje. Neki smatraju da je za to zbog vode, zdrave hrane i proizvoda koji poštuju životnu sredinu. Drugi da su za to zaslužni prirodni kozmetički preparati. A tajna je zapravo Zogan masaža lica.
U pitanju je jednostavna tehnika za podmlađivanje lica koju možete primenjivati same u kućnim uslovima. Uprkos jednostavnosti zogan ili Tanaka masaža lica, (Tanaka face massage, Asahi massage) kako je još nazivaju, je vrlo delotvorna.
Japanska zogan masaža lica je postala poznata svetu zahvaljujući Jukuko Tanaki, profesionalnoj šminkerki. Ona je prava zvezda u zemlji izlazećeg sunca. U šezdesetim je godinama, a sa mladim licem, skoro bez ijedne bore. Čest je gost televizijskih emisija u kojima promoviše ovaj jedinstven i jeftin način za ublažavanje bora i drugih znakova starosti. Objavila je knjigu koja je brzo postala bestseler
Zogan masaža lica ima armiju obožavateljki svih doba i iz svih krajeva sveta. Ova tehnika oslobađa od stresa i podstiče cirkulaciju. Opušta mišiće i ublažava bore.
Šta su bore i kako nastaju?
Nastanak bora sličan je pojavi smežurane kore na jabuci koja dugo stoji i isušuje se. Sa godinama, srednji sloj kože, dermis gubi vodu, usporava se obnavljanje ćelija, a proizvodnja kolagena i elastina se smanjuje. Stoga se u gornjem sloju, epidermu, stvaraju bore.
Sitne bore oko očiju i usana nastaju i zbog mimike i stalnih kontrakcija mišića. Takođe i one na vratu, kao i nazolabijalne bore, javljaju se zbog smanjenja mišićne mase i uticaja gravitacije. Ovo je izraženije kod osoba sa ovalnim licem nego kod onih sa četvrtastim kod kojih su jagodice izražene.
Sve probleme vezane za bore rešava japanska zogan masaža lica, o kojoj će biti i reč u daljem tekstu.
Mnogobrojni faktori utiču na ubrzavanje pojave bora
- Sunčanje u solarijumu i izlaganje ultraljubičastim zracima sunca podstiče nastanak bora. UV zraci oštećuju fibroblast, najzastupljenije ćelije u dermisu. One, umesto da proizvode elastin, počinju da sintetizuju elastozu. Treba reći da ljudi sa tamnom bojoj kože imaju statitsički mnogo manje bora.Njihova koža propušta 18 posto sunčevih zraka, naspram 55 procenata kod ljudi svetle puti. Sve to potvrđuje da sunce ponajviše utiče na starenje kože.
- Loše životne navike nedostatak sna, preterano konzumiranje alkohola izazivaju rano starenje.
- Cigarete prouzrokuju starenje kože zbog štetnih supstanci koje sadrže. Pušenje utiče na stvaranje bora oko očiju i zbog preterane kontrakcije određenih mišića.
- Loša ishrana, nedovoljno svežih namirnica, masnih kiselina i antioksidanasa ima loš uticaj na pojavu.
- Pokreti lica – facijalna ekspresija. Mišići lica načine oko 15000 pokreta dnevno. Otuda horizontalne i vertikalne bore na čelu, između obrva, oko usana. Što se više smejete, mrštite, pravite grimase imate više šansi za pojavu bora. Posmatrajte šta se dešava sa vašim licem kad se smejete. Na pojedinim mestima na licu se pojavljuju linije, koje vremenom postaju stalne i vidljive čak i kad nemate nikakav izraz na licu. Upravo u ovome vam od velike pomoći može biti čuvena Zogan masaža.
- Menopauza – hormonsko starenje ubrzava nastanak bora.
- Zagađenost životne sredine takođe ima velikog uticaja.
- Genetika – nasledni faktor.
Kako ublažiti bore na licu?
Bore su vam se pojavile, što zbog godina, što zbog nedovoljne i neefikasne prevencije, loših navika. Ne paničite. Na raspolaganju vam je nekoliko načina za podmlađivanje i zatezanje kože lica.
- Najpre se potrudite da živite zdravije. Pijte dovoljno vode i čajeva.
- Jedite sveže voće i povrće, orašaste plodove, mahunarke, ribu. Hranu bogatu antioksidansima, omega 3 masnim kiselinama, proteinima, gvožđem, vitaminima A, E, C…
- Povećajte količinu kolagena u organizmu.
- Spavajte, i ne pomišljajte na cigarete.
- Pravilno negujte kožu.
- Praktikujte japansku podmlađujuću masažu lica -Zogan.
Pored ovih sredstava, možete se opredeliti i za metode koje izvode dermatolozi, kao što su:
- Hijluronski i kolagenski fileri.
- Lifting lica mezoterapijom,
- Botoks,
- Razni laserski tretmani.
Šta je zogan masaža?
Zogan masaža zateže i podmlađuje lice. Umanjuje bore, čini kožu elastičnom, naglašava konture lice.
Japanska masaža lica uklanja podočnjake i naduvenost. Ovakvi efekti postižu se masiranjem određenih tačaka lica i vrata.
Zogan masaža lica se može izvoditi u 2 etape:
- Limfna masaža koja ubrzava izbacivanje toksina, poboljšava ishranu potkožnog tkiva i eliminaciju suvišne tečnosti. Znakovi starenja, kao što su naduvenost i sivkasta koža, se pojavljuju upravo zbog toksina.
- Dubinska manuelna masaža mišića. Ona opušta mišiće lica, blagotvorno deluje na krvne sudove i kožu lica, čineći je zdravijom, jačom i svežijom.
Podmlađivanje lica japanskom Zogan masažom je zaista jedinstvena tehnika koja deluje ne samo na kožu već i na mišiće i kosti lica. Često se priča o vežbama koje oblikuju telo, daju mu tonus, mladalački izgled i kondiciju. Jeste li znali da su i vašem licu potrebne vežbe? Naravno, ovaj deo tela čine mnogi mišići kojima je potrebna aktivnost.
Zogan vežbe za lice će odžati kožu zategnutom i glatkom, otvoriće kanale i pokrenuti aktivnost gornjeg sloja kože. Prednost tanaka masaže za lice je u tome što je svaka žena može raditi samostalno, kod kuće. Potrebne su vam samo ruke i malo ulja.
Kako se pravilno radi Tanaka masaža- korak po korak
Nekoliko važnih pravila
- Operite i očistite lice i vrat. Japanke koriste specijalno mleko za masažu, vi ga možete zameniti uobičajenim sredstvom za čišćenje lica. Tako ćete otvoriti puteve za odstranjivanje limfe. Ruke dezinfikujte antiseptikom.
- Pre Zogan masaže nanesite ulje na lice kako biste smanjili trenje kože. Ako se pitate koje ulje da odaberete evo odgovora. Za masnu i mešovitu kožu koristite ulje od jojobe. Za suvu kožu arganovo ulje. U obzir može da dođe i ulje od slatkog badema. A ako vam je koža vrlo suva pokušajte da pronađete ulje od kajsije.
- Tokom masaže lica treba da osetite pritisak prstiju. Ali on ne treba biti prejak, neprijatan i bolan. Posebno obratite pažnju na limfne čvorove, tu smanjite pritisak. Nema kontraindikacija ako blago masirate kožu, osim što drenaža neće biti tako efikasna.Prilagodite jačinu pritiska, osetljivosti kože.
- Ponavljatje svaki pokret 3 puta. Na problematičnim mestima možete i 4, 5 puta. Za potpuni učinak primenjuje se zogan masaža lica svakog dana, u trajanju od 5 do 7 minuta, najbolje u isto vreme.
- Ne masirajte lice uveče, postoji mogućnost da se probudite naduveni.
- Posle masaže, lice i kožu takođe treba pažljivo očistiti, kako bi se uklonili toksini koji su se oslobodili.
- Položaj u kome ćete raditi masažu lica izaberite same. Jukoko Tanaka savetuje da se sedi ili stoji. Glavu treba držati čvrsto, ne naslanjajući je ni na šta.
Kako se izvodi osnovni pokret Zogan masaže
Pritisnite prstima obe ruke predeo tačno ispod slepoočnica, pored spoljnjeg dela uva. Blago pritiskajući spuštajte prste niz lice i vrat do ključne kosti. Ponovite pokret 3 puta na početku svake zogan masaže i ne zaboravite da ga ponovite na kraju svake etape masiranja. Ovim pokretom podstičete protok limfne tečnosti.
Tanaka masaža predela oko očiju
Jagodicama srednjeg prsta pritiskajte spoljni ugao očiju. Održavajući pritisak pomerajte prste ispod očiju ka unutrašnjem uglu. Napravite kratku pauzu. Stavite prste iznad očiju, lučnim poktretom ispod obrva pomerajte prste ka spoljnjim uglovima očiju. A zatim napravite još jedan pokret od spoljašnjeg ka unutrašnjem uglu. Završite osnovnim pokretom
Japanska masaža čela
Pritisnite jagodicama kažiprsta, srednjeg prsta i domalog prsta sredinu čela. Držite tako 3 sekunde, a zatim cik-cak pokretima pomerajte prsta od sredine čela ka slepoočnicama. A zatim napravite osnovni pokret.
Zogan masaža predela oko usana
Stavite obe ruke na bradu. Pritisnite sa 3 prsta centar brade. Držite tako 3 sekunde, a potom ih pomerajte u vidu polukruga ka gornjoj usni. Pritisnite jagodicom srednjeg prsta pored nozdrva i opet polukružnim pokretom idite ka korenu nosa. Sledećim pokretom spustite prste ka sredini obraza. Ponovite poktrete 3 do 4 puta , i kao što predpostavljate Zogan masaža predela oko usana završava početnim pokretom.
Najefikasnija masaža nazolabijalnih bora
Stavite obe ruke na bradu. Pritisnite sa 3 prsta centar brade. Držite tako 3 sekunde ( kao u predhodnom pokretu ). Održavajući isti pritisak pomerajte prste ka unutrašnjim uglovima očiju, izbegavajući usne .Onda pomerite prste od unutrašnjeg ugla oka ka slepočnicama.
Vežba za pravilno konturisanje lica
Levim dlanom pritisnite sa leve strane vilice i držite. Pomerajte desnu šaku od desne strane vilice do tačke smeštene tačno ispod unitrašnjeg ugla oka. Zatim prstima blago pređite od spoljašnjeg ugla oka ka slepoočnici. Napravite potom osnovni pokret samo na desnoj strani lica. Ponovite ceo postutupak na drugoj strani lica.
Masaža obraza protiv bora
Stavite ruke sa obe strane nosa i pritisnite sa 3 prsta, 3 sekunde. Pomerajte prste duž jagodica ka slepočnicama.
Masaža protiv bora T zone lica
Spojite ruke u korenu dlana. Pritisnite jagodicama dlana bradu i usne i podignite obraze. Pomerajte jagodicama dlanova preko jagodica lica ka ušima.
Tanaka masaža brade
Stavite ruke u isti položaj kao i kod predhodnog pokreta. Naginjući glavu blago napred, pritisnite dlavonima bradu. Pomerajte jagodice dlanova duž vilice ka ušima.
Kako da se rešite podbratka
Ne morate više da držite glavu visoko i stiskate zube kako biste podbradak učinili manje vidljivim. Zogan masaža lica pomoći će vam i u ovom slučaju.
Podbradak je posledica opuštanja kože i neodostatka čvrstine mišića zbog starosti. Ali može nastati usled viška kilograma i hormonskog disbalansa. Pitate se kako može nestatati ta gomila masnoće. Jednostavno, tanaka masažom.
Stavite dlan ispod brade. Održavajući pritisak vucite šaku preko sa donje strane vilične kosti do uva. Ne radite ovaj pokret istovremeno na obe strane lica.
Zategnite zatim sve mišiće lica, stavite dlanove oko usta i nosa. Vrhovi prstiju su spojeni u korenu nosa, a palčevi su ispod podbratka. Kao da pravite oblik dijamanta. Dok pomerate dlanove preko lica, ka slepočnicama, palčevi prelaze preko podbratka. Dodajte na kraju osnovni pokret.
Prednosti Zogan masaže lica
Zogan masaže lica ima za cilj da izgledate barem 10 godina mlađe. Imaćete zategnuto lice i ublažićete bore.
Idealan cilj, ali teško dostižan je da ne dobijete nijednu boru, po uzoru na Jukuko Tanaku. To ćete uspeti samo ako na vreme počnete masirati lice.
Japanska Zogan masaža za podmlađivanje će vam pomoći da:
- Poboljšate mikrocirkulaciju krvi i limfe,
- Izbacite toksine,
- Ispeglate bore,
- Zadržite ili vratite elastičnost kože,
- Imate zdravu i svežu kožu lica,
- Smanjite podbradak,
- Odstranite podočnjake i naduvenost,
- Uštedite novac,
- Prirodno negujete kožu.
Kako još Japanke podmlađuju lice?
Zogan masaža nije jedina tajna lepote Japanki. Postoji i tehnika masiranja Kobido (Ko Bi Do). Ona se primenjuje posle 45. godine života, a podstiče stvaranje kolagena i bolju cirkulaciju. U pitanju je masaža lica, vrata, dekoltea, ramena, stopala.
Seitai masaža je namenjena za vraćanje energije i opuštanje mišića lica. Maser najpre ispituje i analizira vaše lice a zatim ga masira. Ovom tehnikom postže se blistav ten, nestaju znaci umora i starosti.
Kad se japanska masaža lica ne preporučuje
- Ne primenjujte podmlađujuću masažu lica ako imate probleme sa limfnim sistemom, zatim ekcemima i oštećenjima na koži. Posebno obratite pažnju na bradavice i mladeže, kako ih ne biste oštetile.
- Izbegavajte vežbe za zatezanje lica kada bolujete od gripa, laringitisa, sinuzitisa. Čak i onda kada imate običan nazeb i kada vam curi nos.
- Budite oprezne ako imate kardiovaskularne bolesti. Japanska Zogan masaža lica može biti agresivna za krvne sudove i izazvati pucanje kapilara.
- Preskočite masažu lica u danima kada imate menstruaciju.
Važne napomene
:
Uvek imajte na umu da se svaka aktivnost vezana za zdravlje obavlja posle konsultacije sa lekarom. Posebno ako imate neku hroničnu bolest. Moguće da Vam vežbe za zatezazanje i podmlađivanje lica ne mogu naškoditi. Ali znamo da je sve u našem telu uzročno-posledično povezano. Tako na primer Zogan masaža lica poboljšava protok krvi, međutim kod osoba koje imaju problema sa pritiskom, može dovesti do hipertenzije.
Zogan masaža lica iskustva
Japanska Zogan masaža se primenjuje u celom svetu. Video snimci koji pokazuju kako se vrši zatezanje kože lica beleže milionske preglede. Ovom načinu podmlađivanja pribegavaju mnoge svetske zvezde koje su ovaj vid masiranja uvrstile u svakodnevnu rutinu.
Tanaka masaža lica cilja na limfne čvorove i sprovodi drenažu koja ostavlja kožu zategnutom, svežijom, baršunastom. Oslobođa je od toksina, obezbeđuje bolji protok krvi, obogaćuje je kiseonikom. Stoga se mogu pronaći mnogobrojna svedočenja i iskustva žena koje koriste masažu lica bilo samostalno bilo u salonoma lepote. Mnoge od njih potvrđuju pozitivan uticaj masaže na kožu lica i vrata.
Ovaj vid masaže se zove još i konturisanje, zato što rukama oblikujemo konture lica.
Skoro sve žene skreću pažnju na pokrete prilikom masiranja. Oni treba da budu odmereni, kako se koža ne bi preterano vukla. Neke dame su primetile da treba strpljenja i upornosti do prvih vidljivih rezultata. Na nekoliko mesta smo mogli pročitati kako se u početku, u prve 2, 3 seanse masaže može javiti bol.
Pojedine dame misle da su pokreti suviše grubi. Pitaju sa da li se tako može stvoriti suprotan efekat, to jest da li Zogan masaža može pospešiti stvaranje bora, kao što se to može učiniti ako se preterano smejete, pravite grimase i slično. Ima i onih koje smatraju da pokreti trebaju uvek ići uz lize, nikada niz njega, jer se tako pravilno vrši drenaža.
Yukoko Tanaka
Bilo kako bilo verujemo da nećete ostati ravnodušne na mogućnost da ulepšate i podmaldite kožu lica i vrata japanskom masažom. Možda će vam inspiracija biti i sama Jukuko Tanaka koja u šesdeset i nekoj iznenađuje izgledom i ne krije tajnu zašto izleda bar 20 godina mlađe.
