Nadimanje stomaka i gasovi

Follow my blog with Bloglovin

Nadimanje stomaka posle jela koje gotovo uvek prate grčevi i  gasovi u stomaku, spadaju u veoma česte tegoba koje prate svakodnevni život savremenog  čoveka.Ova neugodna pojava danak je savremenom načinu života, neredovnoj ishrani i lošem odabiru namirnica. Ukoliko uvedete neka nova pravila, izbeći ćete osećaj “lopte” koja je glavna karakteristika za nadutost stomaka..

NADIMANJE I GASOVI U STOMAKU UZROCI

Nadimanje stomaka, grčeve i pojačano stvaranje gasova gotovo uvek prate i bolovi u stomaku .Na sreću, ova pojava može se sprečiti i olakšati na mnogo načina, ali najvažnije je otkriti uzrok nadutosti da bi i terapija bila efikasna. Postoji nekoliko mogućih uzroka koji izazivaju ovu tegobu,a na prvom mestu je loša i nepravilna ishrana.Ukoliko jedete previše procesirane hrane, odnosno industrijskih namirnica, šećera, belog brašna, belog pirinča,brze hrane, kao i one masne i pržene, velike su šanse da vam se nadme stomak, jer sve ove namirnice spadaju u teško svarljive. U slučajevima kada se one nepravilno iskombinuju,varenje se usporava,hrana se predugo zadržava u digestivnom traktu, fermentišu se unete namirnice, a posledica svega toga jeste pojačano stvaranje gasova i nadimanje stomaka. Ako se gasovi u stomaku ne eliminišu na vreme, nagomilaće se u crevima i izazvati neprijatne bolove i grčeve u stomaku. Odlično rešenje protiv nadimanja i gasova je da  jedete integralne namirnice i pravite četvoročasovne pauze između obroka. Doručkujte voče i pahuljice, semenke, suvo voće, probiotski jogurt i ne zaboravite mleveno laneno seme koje je odlična hrana protiv nadimanja. Nemojte piti vodu uz obrok, kao ni tri sata nakon njega, i izbegavajte upotrebu šećera i proizvoda koji ih sadrže (kolači, sokovi, alkohol i si.). Umesto šećera koristite med,steviju i javorov sirup. Meso i ribu nemojte jesti s hlebom,pirinčem i krompirom, jer je ova kombinacija teško svarljiva, već sa salatom. Voće uvek jedite na prazan stomak.

NADUVEN STOMAK I GUTANJE VAZDUHA 

Ukoliko jedete brzo i halapljivo, ili pričate dok jedete, progutaćete previše vazduha, što može izazvati nadimanje stomaka i posledično, ispuštanje gasova i podrigivanje.To nisu tako bezazlene pojave kako se čine ,pogotovo ako ih prate bolovi u stomaku i gasovi. U nedostatku vremena obrok često pojedete za  manje od pet minuta, a zaboravljate da se dobro varenje pospešuje samo onda kad je hrana prethodno dobro usitnjena u ustima.Postoji rešenje kako smanjiti nadutost stomaka nastalu usled previše gutanja vazduha ,a ono glasi ovako :Svaki zalogaj sažvaćite bar tridesetak puta, a idealno bi bilo i još više od toga.Ni jedan obrok  tokom dana ne bi trebalo da traje kraće od 20 minuta,što nije lako za postići danas,kada se trči i juri i često se “jede sa nogu”. Koliko god možete izbegavajte  žvakanje žvaka ,jer se i tada guta vazduh u velikoj meri. Ako primetite da i tokom uzimanja tečnosti unosite mnogo vazduha, pijte vodu i sok obavezno na slamčicu.

KANDIDA U CEVIMA I NADIMANJE STOMAKA

Ukoliko su simptomi nadutosti, grčeva i bolova u stomaku dugotrajni, proverite da li je u pitanju  kandida u crevima.
Kandida je gljivica koja egzistira na sluzokoži creva svake osobe, ali ako se pod dejstvom određenih faktora namnoži, počinje da pravi probleme- kao što je i nadimanje stomaka praćeno gasovima. Ukoliko često uzimate antibiotike, hormonske tablete, bolujete od dijabetesa, nezdravo se hranite, pod velikim ste stresom, izlažete sebe riziku od prekomernog namnožavanja ove uporne gljivice koja može gadno da naruši vašu svakodnevicu..Evo rešenja kako se leči kandida u crevima: U roku od sedam do deset dana potrebno je odneti tri uzorka stolice u laboratoriju, na osnovu kojih će se uraditi test na prisustvo kandide. Ako su sva tri nalaza pozitivna, pa makar i u slučaju da je kandida izolovana u malom broju, vreme je da se pripremite za dugotrajnu borbu. Najefikasniji način je izgladnjivanje ove gljivice, što podrazumeva izbegavanje hrane kojom se kandida hrani (šečer, belo brašno, kvasac, krompir,alkohol, sir, mleko, pečurke, suvo voće, med, banane…). U lečenju kandide koriste se i antigljivični, sintetički lekovi, koje vam propisuje lekar, ili prirodni, u koje spadaju beli luk, origano ulje, srebrna voda, žalfija, taheebo čaj, kurkuma i dr.Da bi se obnovila crevna flora, savetuje se upotreba probiotika. S obzirom na to da kandida živi u kiseloj sredini, organizam treba alkahzovati unošenjem limunade bez šećera, voća, povrća, sode bikarbone u
tabletama, zeolita, badema, prosa i drugih namirnica koje sadrže bazni pH.

NADUTOST STOMAKA U PMS

Nadimanje stomaka pred menstruaciju  je dosta česta pojava  kod određenog broja žena i to nekoliko dana pre menstruacije i ovulacije. Tada se varenje zbog dejstva progesterona usporava, a nagomilavaju se tečnosti u organizmu, što uzrokuje ovu neprijatnu pojavu. Najbolje je da protiv nadimanja stomaka i protiv pojačanih gasova izbegavajte šećer, beli hleb i testeninu u ovom periodu, kao i gazirane napitke (pijte samo prirodne sokove bez dodatog šećera i vodu). Smanjite količinu soli i kofeina(potrudite se da ne pijete više od dve šoljice kafe dnevno), a jedite više svežeg voća, povrća(najbolje sezonskog) i integralnih žitarica. Dobro je koristiti i neke čajeve za eliminaciju viška tečnosti iz organizma, kao što je čaj od peršuna ,koji će vam svakako puno pomoći i odličan je prirodni lek protiv nadimanja.U ovom periodu ne smemo zanemariti ni pojačan stres. Naime,svi smo osetili nelagodnost i bol u želucu kada smo napeti ili pod stresom, ali osim bola mogu da se jave i nadutost stomaka, kao posledica lošeg i usporenog varenja, zatvor ili dijareja. Ako jedete dok ste napeti, organi za varenje takođe će biti u grču, pa ćete osetiti neprijatne probavne tegobe. Postoji rešenje za osećaj nadutosti u stomaku: Kada se vratite s posla, prvo se malo omorite posle celodnevne gužve. Bilo bi dobro da pre jela popijete čaj od nane ili matičnjaka . Ako ste pod hroničnim stresom, koristite kapi na bazi valerijane, hmelja i matičnjaka da biste se opustili. Nadimanje stomaka i gasovi se uspešno mogu elimisati uz kantarion, koji dokazano smanjuje anksioznost i depresiju.Takođe , nadimanje u trudnoći i oticanje nogu je  uobičajena pojava za drugo stanje i obavezno ih spomenite vašem ginekologu..

NADIMANJE STOMAKA MOGU UZROKOVATI I BOLESTI ŽELUCA

Sindrom iritabilnog kolona vrlo je česta dijagnoza u gastroenterološkim ordinacijama, a posledica tog oboljenja najčešće je nadimanje stomaka i gasovi. Gastritis, helikobakter pilori infekcija i neke upalne bolesti creva takođe mogu da se kriju iza ovog problema.Postoji rešenje i za ovaj problem: Posetite gastroenterologa, koji će vam predložiti da uradite dodatne dijagnostičke preglede (gastroskopiju i kolonoskopiju) ili će vam preporučiti terapiju i zakazati kontrolu. Ukoliko se dokaže da vam je želudačna sluzokoža oštećena, probajte terapiju proverenim narodnim lekovima, kao što su kantarionovo i nevenovo ulje i čaj i sluz lanenog semena:Kašičicu semena potopiti u čašu vode, poklopiti i ostaviti da prenoći.Ujutro procediti i popiti.Ukoliko imate nadimanje stomaka ujutro čim se probudite, moguće je da su u pitanju ciste na jajnicima. Tada se osim nadutosti, obično se javlja bol u maloj karlici. Ovo je vrlo česta pojava, naročito kod žena u reproduktivnom dobu, a najčešće se ove dobroćudne promene spontano povuku. Posetite ginekologa i obavite ultrazvučni pregled. Ukoliko nalazi pokažu prisustvo cista, lekar će vam svakako zakazati kontrolu u cilju praćenja svih ovih promena. U međuvremenu možete koristiti čaj od nevena, koprive i hajdučice.

Nadimanje stomaka lek

Pomešati jednake količine biljaka, a zatim kašiku mešavine preliti sa 200 ml vrele vode, ostaviti da stoji poklopljeno pola sata i piti 3-5 puta tokom dana.

ČAJ PROTIV NADUTOSTI 

U avanu usitniti prstohvat semenki kima, anisa i komorača, potom ih izručiti u staklenu posudu i preliti šoljom votke. Dobro promešati sve sastojke, zatim čvrsto zatvoriti posudu i držati je nekoliko dana pored izvora toplote, a zatim tečnost procediti i ostaviti je na mračnom mestu. Popiti po čašicu eliksira ako imate jake gasove i nadimanje stomaka.

KAKO SMANJITI NADUTOST STOMAKA
Verujemo da ste tražene odgovore u našem tekstu već dobili,ali ovog puta prilažemo još jedan mali vodič
kako sprečiti nadimanje stomaka kod kuće:

nadimanje stomaka i gasoviPola sata pre jela popiti čaj od nane.
Posle obroka grickati semenke kima.
Uz jela od mesa i ribe jesti svezu salatu začinjenu limunovim sokom.
Masirati stomak nežnim pokretima u pravcu kazaljke na satu.
Nakon obroka staviti termofor s vrućom vodom na stomak.
Šetati i raditi čučnjeve da bi se pokrenula creva.
Koristiti tinkturu vilinog sita za lečenje kandide.
Piti čajeve ili tinkturu na bazi valerijane i matičnjaka za opuštanje nervnog sistema i organa za varenje.
Jesti dovoljno vlakana da bi stolica bila redovna i  da bi se sprečilo nadimanje stomaka i gasovi .
Pratite naš blog na Bloglovin-u

loading...

Nastavljajući koristiti stranice, pristajete na korišćenje kolačića. Više informacija

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Zatvori