Kako odmor na planini može uticati na vaše zdravlje?

Brojne statistike i studije pokazuju da ljudi koji žive na planinama u proseku imaju duži životni vek. Život, ali i boravak na planini ima brojne prednosti i benefite po zdravlje, i nije slučajnost da se brojni zdravstveni centri nalaze upravo ovde. Jači imunitet i dobra kondicija primećuju se upravo kod ljudi koji često borave na planini.Prijatna klima i čist vazduh doprinose kvalitetu života, a boravak na planini inspiriše i aktivan život koji utvrđeno ima benefite po fizičko i psihičko zdravlje i stanje svakog čoveka. Boravak na planini isceljuje i jača organizam, i zbog toga bi makar jednom godišnje trebalo da isplanirate svoj odmor u ovakvom okruženju.Planine daju podjednako dobre opcije za samostalno putovanje, kao i odlazak u društvu ili sa porodicom. Iako je prva asocijacija na odmor na planini zimska sezona, ovakvo okruženje daje odlične mogućnosti odmora u svim sezonama, a odmor na planini preporučuje se ljudima svih generacija.Naročito može biti blagodetan ljudima sa posebnim hroničnim oboljenjima poput asmatičara, dijabetičara i obolelima od kardiovaskularnih bolesti. U nastavku teksta, saznajte koje vam sve zdravstvene benefite može doneti vaš sledeći odmor na planini, i zbog čega je dobra ideja da organizujete vaše sledeće putovanje upravo ovde. odmor na planini

#1 Svež planinski vazduh idealan je za sve ljude sa respiratornim problemima

U poslednje vreme suočavamo se sa sve većim problemom zagađenja vazduha, koji postaje sve primetniji, a posebne probleme stvara ljudima sa alergijama i hroničnim respiratornim oboljenjima poput astme. Iako je zagađen vazduh globalni problem, planinski vazduh i dalje nudi priliku da udišete svež vaduh punim plućima. Mnoge planine iz ovog razloga proglašene su vazdušnim banjama. Takav je i Zlatibor čija klima je pogodna za lečenje astmatičnih bolesnika, ali i oboljenja tirotidne žlezde, kardiovaskularnog sistema i malokrvnosti. Zlatibor je postao vazdušna banja zahvaljujući svojoj prijatnoj i autentičnoj klimi koja ima odlike i mediteranske i kontinentalne istovremeno. Vazduh na Zlatiboru je suv sa optimalnom koncentracijom jakih jona, a njegova vegetacija je bogata, uz odsustvo alergena. Ukoliko želite da uživate u svim blagodetima vazdušne banje, savetujemo vam da sledeći odmor isplanirate upravo na Zlatiboru.Ova planina je poznata i po urbanizovanosti, pa samim tim i velikom izboru kvalitetnog smeštaja. Brojni smeštajni kapaciteti i apartmani Zlatibor čine jednostavnom destinacijom za planiranje odmora. Vazušne banje daju odličan povod za posetu u svakoj sezoni.

#2 Odmor na planini pruža mogućnost za brojne fizičke aktivnosti

Kao što smo pomenuli, iako je uvreženo mišljenje da je odmor na planini rezervisan samo za zimske sezone, to nije nužno tačno. Odmor na planini pruža mogućnosti za brojne fizičke aktivnosti tokom cele godine. Zimski sportovi poput skijanja su verovatno jedino što razlikuje zimsku i letnju sezonu na planini.I dalje vam ostaje mogućnost dugih šetnji prirodom i šumskim putevima, vožnja bicikla, rafting, planinarenje i druge specifične aktivnosti koje imaju planinski centri. Svaka fizička aktivnost je značajna za zdravlje, ali fizička aktivnost na nadmorskoj visini donosi dodatne benefite.Na višim nadmorskim visinama, niža je i koncentracija kiseonika, što pogodno deluje na zdravlje srca i kariovaskularni sistem. Redukovan kiseonik pomaže kreiranje novih srčanih funkcija i podstiče cirkulaciju. Fizička aktivnost na planini lakše se podnosi zbog čistog vazduha, a telo se brže regeneriše i stiče kondiciju.Svakodnevne šetnje i fizička aktivnost na planini popravljaju i celokupnu krvnu sliku zbog pojačane oksigenacije. Budući da boravak na planini inspiriše na svakodnevnu fizičku aktivnost i provođenja vremena u prirodi, bićete i izloženi suncu, te dodatno podstaći stvaranje vitamina D, koji je neophodan za izgradnju kostiju i sintetiše se jedino u koži posredstvom sunca. 

#3 Mirno okruženje i priroda povoljno utiču na psihu 

Možda niste znali ali je deficit vitamina D povezan i sa poremećajima raspoloženja. Izloženost suncu svakako doprinosi psihi, ali ne smemo izostaviti i povoljan uticaj mirnog okruženja i prirode na mentalno zdravlje. Rezultati mnogih istraživanja insinuiraju zaključak da sat vremena šetnje kroz šumu i prirodu može značajno smanjiti rizik od depresije. Razlog ovome definitivno je fizička aktivnost, ali i miris četinara, za koje neka istraživanja tvrde da imaju povoljan uticaj na smanjenje stresa i drugih udruženih negativnih emocija.Aktivni život koji vodite na planini povoljno utiče na mentalno zdravlje, ali i omogućava da se na kratko vreme isključite sa društvenih mreža i svakodnevnih problema koji mogu preoukupirati um, i skrenuti fokus na lepe stvari koje se dešavaju u trenutku. Takođe, planina je i prava prilika da ispitate i probijete svoje granice i strahove.Na mnogim planinama moći ćete da se oprobate u aktivnostima za koje nikada niste imali prilike da probate – rafting, jahanje ili jednostavno brzo hodanje – boravak na planini idealno je vreme da pomerite svoje granice, i steknete novo iskustvo i samopouzdanje. Podsetićete se koliko možete i koliko ste jaki, što će definitivno uticati pozitivno na vašu psihu. Sve navedeno dovodi do jasnog zaključka – imate mnogo razloga da organizujete vaš sledeći odmor baš na planini, a vaš organizam i psiha prosperiraće višestruko! 

Podelite sa prijateljima!
Sponzorisani linkovi:
Sponzorisano:
Sponzorisani linkovi:
Sponzorisano: