U našem stopalu nalazi se čak 26 kostiju, 33 zgloba i 56 ligamenata i preko 70.000 nervnih završetaka. Popriličan broj, ako tu nešto krcne loše nam se piše, zar ne. Verujemo da i same razmišljate tako. Srećom, refleksoterapija stopala sve to dovodi u red i savršen sklad.
Razlikuje se od obične masaže, jer se tretiraju određene zone koje su povezane sa pojedinim delovima tela. Početno opuštanje je slično kao i kod redovnog masiranja stopala. Ipak tretiranje zona na stopalima na samom početku je veoma neugodno i bolno.
Sa stimulacijom u određenim tačkama duž svih putanja mogu se ukloniti različite tegobe, tj. blokade u pravilnom protoku energije. U daljem tekstu objasnićemo vam šta je to zapravo refleksoterapija stopala i kako se ona primenjuje..
Šta je refleksoterapija stopala?
Refleksologija
je drevna veština kojom se tretiraju određene zone na stopalima, pa i šakama. Nešto ređe se izvodi na glavi, ušima. Preciznim masiranjem zona deluje se na unutrašnje organe i delove tela u cilju uspostavljanja ponovne ravnoteže u njihovom funkcionisanju.
Hiljadama godina unazad refleksna masaža stopala se koristila kao dijagnostički i terapijski metod. Potiče iz perioda 5.000 godina pre Hrista kada je u Egiptu pronađen crtež terapeuta koji tretira stopala. Osim toga postoje i brojni zapisi iz drevne Kine i Japana gde su ljudi upražnjavali ovu tehniku koja se danas naziva refleksoterapija stopala.
Istovremeno se osim u Egiptu, Kini i Japanu, i u Indiji, Indoneziji, kod američkih Indijanaca i južnoameričkih naroda pojavio se pomenuti šablon. Pomoću njega se preko posebnih tačaka na stopalima i rukama utvrđivao koji je organ ugrožen.
Pritiskom i masažom određenih tačaka moguće je umanjiti bol i izlečiti organ ili čitavu regiju. Ponekad bol u stopalima ima očigledan uzrok, kao što su gljivične infekcije, kurje oko ili urastanje noktiju. Ali ako neprijatnost koju osećate naprosto potiče od umora ili čizme koje vam ne pristaju dobro. Tada vaš najbolji prijatelj može postati upravo refleksoterapija.
Moderan način života zna znatno umanjiti prirodni uticaj na senzornu funkciju stopala. Kako bismo ih sačuvali i očuvali, potrebno je da ona svakodnevno obavljaju svoju funkciju. Neki narodi veruju da životna energija teče određenim putanjama kroz telo, a da su te putanje povezane sa svim organima.
Refleksna masaža stopala kao dijagnostičar
Raspored tačaka u svim školama refleksogije je isti ili sličan. Ukoliko želimo biti sigurni koji je organ energetski umanjen, možemo da ga uporedimo po različitim šemama. Samo tako ćemo otkloniti sve nedoumice koje nas muče.
Na stopalima postoje zone, koje odgovaraju rasporedu naših organa u telu. Svi organi koje se nalaze sa leve strane se podržavaju na levom stopalu, a oni sa desne strane na desnom.
Kod takvih stanja masažom bolnih tačaka stimulišemo organ koji je oslabljen, a istovremeno opuštamo celi organizam. Refleksoterapija stopala nije ni u kom slučaju bolna, ali ipak pritisak na neku od tačaka zna izazvati bol. To je pokazatelj problema koji može da koristi za dalje lečenje.
Dobro je napomenuti da je refleksna masaža stopala ujedno i dijagnostički tretman. Bol na određenoj tački pokazuje koji naš organ ima problem, i da li se radi o hroničnoj ili akutnoj fazi.
Ukoliko je bol u stopalu oštar i prodoran, može biti pokazatelj akutnog problema. Sa druge strane ‘tup’ obično signalizira da je reč o dugotrajnijem problemu koji je energetski oslabio organ.
Ako duže vreme masiramo te tačke doćiće do popuštanja bola, ali isto tako može se otkloniti energetska blokada.
Refleksoterapija stopala može se ponavljati svakog dana 10-20 dana ili jednom nedeljno. Primenjuje se čak i kod dece, pa i trudnica bez velike razlike.
Kako izgleda tretman refleksoterapije
Prednost kod refleksoterapije stopala u odnosu na druge metode je ta što osoba odmah oseća boljitak nakon tretmana. Naime iskusiće duboko opuštanje za vreme i posle masiranja. Ovo je ujedno i osnovni uslov kada dolazi do poboljšanja stanja u telu.
Za vreme tretmana osoba leži na leđima na stolu, a ako se osobi zbog specifičnog stanja taj položaj ne odgovara, može leći na bok ili stomak. Važno je doći na masažu stopala bar 1h nakon obroka. Potrebno je obući laganu pamučnu garderobu kako bi se osećali što ugodnije.
Za vreme tretmana mogu se nositi i čarape, ako su vam stopala osetljiva na dodir. Tokom masaže refleksoterapeut laganim i nežnim pokretima razgibava stopala kako bi poboljšao cirklulaciju u njima. Zatim izvodi kombinacije pritiska i masažu zona na stopalima koje su povezane sa tegobama te osobe.
Tretman refleksoterapija stopala traje oko 45 minuta, retko kad je duži.
Kome je sve namenjena refleksna masaža?
Refleksoterapija stopala se preporučuje ljudima svih uzrasta, od male dece pa do penzionera. Refleksna masaža deluje na ceo organizam i na veliki broj različitih tegoba. Preporučuje se serija od 10 tretmana, i mogu se raditi dok god osoba oseća ne oseti poboljšanje.
Nakon što se uradi serija od 10 tretmana, bilo bi dobro nastaviti bar jednom mesečno, kakobi se poboljšanje stanja održalo.
Refleksoterapija za čukljeve, petni trn i ravna stopala
Refleksoterapija stopala se koristi u tretiranju bolova uslovljenih različitim deformitetima. Problemi koji se najčešće javljaju su čukljevi – bolne kvrge sa unutrašnje strane stopala. Oni su udruženi sa čekićastim prstima. Tretman masaže koristi se i za ravna stopala ili ako su pak ona uvrnuta ka unutra ili spolja. Tu je svakako i nezaobilazna petna bodlja – fascitis.
Sam tretman refleksoterapije kada se primenjuje u saniranju čukljeva ili ispravljanju skraćenih tetiva može biti bolan. Jakom akupresurom posebnih tačaka (refleksoterapija stopala zone) na stopalu s vremenom je moguće smanjiti čukalj ili ga ublažiti. Tačnije njome se može eliminisati određeni deformitet.
U samom terapijskom tretmanu potrebno je pribeći dodatnom protokolu kako bi se telo podstaklo na program eliminacije bola. Savetuje se obolelima da primenjuju posebne ciljane vežbe za ispravljanje deformiteta. Preporučuje se upotreba posebnih antiinflamatornih i analgetskih krema. Bitno je postaviti cilj i odrediti vreme koje treba posvetiti sebi, a refleksoterapija stopala može samo pomoći.
- Važna napomena – navedene kreme može vam preporučiti samo reflekosterapeut ili vaš lekar.
Kičma puno trpi zbog stopala
Čovek je ranije bio u mnogo većoj vezi sa prirodom, nego u današnje vreme. Postojao je kontakt sa zemljom jer je hodao bos i na taj načun direktno stimulisao refleksne zone na stopalima.
Danas se stopala neopravdano zanemaruju, pa čak 90 odsto ljudi ima neki deformitet.
Na veliku žalost, mnogo dece se rađa sa raznim deformitetima koji su urođeni. Ako se oni na vreme ne leče, mogu dovesti do ozbiljnih problema kako stopala, tako i kičmenog stuba – glavnog oslonca našeg držanja.
Veliki broj žena takođe ima problem sa bolnim stopalima, a jedan od uzročnika je i loš izbor obuće.
Razvoj deformiteta moguće je prevenirati, ali to nije dovoljno kad je sklonost ka formiranju čukljeva očigledna. Stoga, ukoliko primetite prve znakove bola, otoka, crvenila u predelu palca, zgloba ispod njega i jastučića na tabanu, obratite se lekaru. Samo on vam može dati dobar savet kako prevenirati razvoj daljeg deformiteta.
Svaka refleksna masaža stopala ubblažiće bol, bar na neko vreme. Ipak za ozbiljne deformitete i jake bolove potrebno je da se primeni medicinska refleksoterapija stopala. Ona će jakom akupresurom osloboditi skraćene tetive i podstaći celo telo na rad.
Masaža stopala pomaže kod bolnih zglobova
Refleksoterapija stopala ima veoma široku primenu, a neretko se koristi kao dopunska metoda u zvaničnoj medicini. Posebno je zastupljena u oblasti fizikalne medicine.
Medicinski primenjena refleksologija pomaže u slučaju sportskih povreda, problema kičmenog stuba (lumbago, diskus hernija). Ublažiće neuralgije, čak i multiplu sklerozu i Parkinsonove bolesti u početnim fazama. Ujedno pomaže kod intenzivnog bola u ramenu i bolova u kolenu.
Isto tako, medicinska refleksoterapija stopala veoma je delotvorna kod digestivnih problema. To su dijareja, bol u želucu, nadimanje, pojačana kiselina.
Refleksologijom se uspešno otklanjaju menstrualne tegobe, glavobolje, migrene, iscrpljenost organizma. Uz nju eliminišu se psihomotorni poremećaji, stres, depresija, anksiozna stanja. Pomaže i u slučaju astme, bronhitisa, upale sinusa, visokog krvnog pritiska…
Refleksna masaža stopala popravlja i raspoloženje u kratkom roku.
Refleksologija stimuliše nerve preko kičmene moždine, utiče na simpatički nervni sistem. Podstiče proizvodnju dobrih hormona, endorfina i serotonina, pa se time kod depresivnih osoba popravlja i raspoloženje.
Kako da sami primenite refleksoterapiju?
Pravi tretman možete dobiti samo u specijalizovanom centru za refleksnu masažu. Ipak u slučaju akutnih tegoba možete i sami sebi pomoći.
Šta raditi ako vas boli donji deo leđa i kičma?
- Oba stopala, ivicom šake lagano trljajte. Idite bočno spoljnim delom od sredine ka vrhu palca. Linija se može povlačiti vrhom palca ruke, od gore ka dole.
Pomoć za rameni pojas
- Vrhom palca prelazite u oba pravca, od palca ka spolja celom dužinom mekanog gornjeg dela stopala. Poželjan jači pritisak. Takođe, vraćamo se od malog prsta ka palcu. Ovde se mogu vrhom palca primeniti i rotirajući potezi. Ponavljate koliko vam prija. Vodite računa da su vam, dok ovo radite, sve vreme opuštena ramena. Nema nikakvenapetosti. Disanje vam mora biti opušteno i duboko.
Za bolove u ramenima uradite sledeće
:
- Kružnim pokretima, uz jači pritisak masirajte deo ispod malog prsta desnog stopala. Isto to ponovite na levom stopalu za levu stranu.
Solar pleksus je veoma važna akupunkturna tačka za opuštanje
- Prilikom masiranja ove tačke budite oprezni, jer intenzivnije pritiskanje nije preporučljivo! Masirajte ovo mesto laganim kruženjem prstiju. Opustite stomačni deo, rameni pojas i obavezno čelo! Nakon napornog dana, masiranje ove tačke preporučuje se za opuštanje i meditaciju. Takođe pred spavanje poklonite pažnju ovoj tački, i to na oba stopala. Prijaće vam!
Ako imate bolove u vratu.
..
- Masirajte predeo sa spoljašnje i unutrašnje strane nožnog palca. Ovo je, u većini slučajeva, osetljiv deo pri jačem pritisku, stoga budite nežni. Palcem ruke povlačite horizontalnih sedam linija. Tretira se ceo nožni palac, do samog korena.
Kako smo već pisali refleksoterapija stopala je veoma korisna za celokupno zdravlje. Odgovaraće svakom, a naša topla preporuka je da proba sa masiranjem akupunkturnih tačaka na stopalu. Ne brinite odmoći neće, a može samo da pomogne.
