Vitamini za kosu su uz minerale izuzetno važni za oporavak vlasišta. Lepa i zdrava kosa od davnina je bila smatrana sinoniom za zdravlje i lepotu. Nije ni čudo što se danas sve to pretvorilo u veliki biznis.
Mnoge dame nažalost nemaju negovanu kosu. Ovo se dešava jer sve više žena smatra da se lepota ovog dela tela postiže samo uz skupe tretmane. Međutim ovo nije istina, lepota i sjaj vlasi može se postići na mnogo lakše načine.
Naša kosa je napravljena od proteina koji se zove kreatin ali i od aminokiselina i vode. Za zdravlje naših vlasi potrebno je posebno voditi računa o ishrani. Ukoliko je to nemoguće dobro je znati da vitamini za kosu mogu poboljšati njen izgled. Saznajte u daljem tekstu kako se ono koriste i zašto su toliko važni…
Zbog čega su vitamini za kosu neophodni
Vitamini za kosu koje morate unositi svaki dan su: vitamin C, kompleks vitamina B ( B7, vitamin H, Niacin- B3). Oni pomažu njenom boljem izgledu čineći je sjajnijom, jačom, gušćom i ubrzava se njen sam rast.
Naša kosa nije samo mrtva stvar, njoj je potrebna svakodnevna nega kako bi izgledala zdravo. Zdrava dlaka daje odraz vitalnosti i takve osobe se generalno smatraju privlačnijim. Poznato je da žene često znaju eksperimentisati na njoj, samim tim bude podložna mnogim izmenama.
Često farbanje ili izloženost visokim temperaturama nikako ne pomaže zdravom izgledu vlasi. Tretmani poput keratina koštaju često čitavo bogatstvo. Pristupačnije stvari uglavnom nemaju željeni efekat. Zato morate početi iznutra., najbolji izbor jesu minerali i vitamini za kosu. Pravilna ishrana takođe deluje čudotvorno na izgled dlake.
Kosa kojoj fali vitamina često bude beživotna, kruta, slabije raste. Pored toga zna biti i oštećena jer se ne regeneriše istom brzinom kao zdrava. Javljaju se oštećeni krajevi. Pa samim tim ne raste dovoljno brzo. Tada se javlja i pojačano opadanje koje čak ni najbolji šamponi ne mogu sprečiti. Na taj način vaše telo poručuje da im fale vitamini.
Vitamini B kompleksa su nezamenjivi
Možda se pitate koji su najbolji vitamini za kosu ? Kako bi to odredili treba znati i koje su potrebe naših vlasi. Različiti simptomi zahtevaju drugačiju negu. Uopšteno zbog zdravlja celog tela dobro je unositi razne, a to su:
Vitamini iz B kompleksa
B vitamini za kosu često se koriste za oporavak vlasi. Tu spada veliki broj jedinjenja.
Pantotenska kiselina (B5) – rastvara se u vodi. Široko je rasprostranjena u hrani. Tako je nalazimo kod ribe, pasulja, celim zrnima žitarica i ostaloj hrani. Može se unositi u velikim količnama. Esencijalana je u našim telima jer učestvuje u enzimskim reakcijama i pomaže nam prilikom iskorišćavanja ugljenih hidrata.
Niacin (B3) – Ovaj vitamin nam treba kako bi se obezbedio normalan rast ali i pravilan rad enzima. Takođe utiče na povećanje apetita. Veoma bitan efekat ima za prenošenje kiseonika do telesnih tkiva. Ovo vitamini za kosu nogu se pronaći u mesu, mleku i mlečnim prerađevinama, žitaricama …
Biotin (B7, H) – Još jedan od neophodnih vitamina koji nam pomaže pri mnogim stvarima. Nalazimo ga u džigerici, kvascu, žumancu, pasulju itd. On nam obezbeđuje pravilan rad bubrega. Ukoliko patite od gubitka vlasi, on je gotovo sigurno deficitaran.
Biotin za kosu pomaže pri ojačavanju korena, ali i noktiju, te ga možete naći u raznovrsnim kozmetičkim preparatima. Bitan je za sintezu masnih kiselina, aminokiselina i ostale procese zbog čega ga moramo unositi…
Bogate namirnice biotinom su: jaja, avokado, orasi …
Vitamini za brzi rast kose i oporavak vlasišta
Vitamin D
– Naširoko je poznat kao jedna od bitnijih materija koje koristimo, pogotovo prilikom leta. Daje energetski podsticaj, stimuliše folikule kose i aktivira ćelije unutar dlaka. Ovo se manifestuje bržim rastom. U prevodu ako želite da kosa brže raste koristite hranu koja ga sadrži. Ima ga u lososu, žitaricama, pečurkama.
Vitamin A – Brži rast možete postići uzimanjem namirnica bogatih ovim vitaminom. Kada vam treba zdrava i hidrirana koža glave uvek se možete uzdati na njega. Ovi vitamini za kosu sprečiće pucanje i isušivanje vlasi. Ako koristite presu ili fen uzimajte ga što više.
On sprečava pojavu peruti i pomaže pri sprečavanju opadanja kose i njenih folikula. Zato jedite jaja, jetru, voće, spanać itd. Ne sme se unositi više od 700mg dnevno.
Askorbinska kiselina (C) – Uglavnom je uzimamo kada smo prehlađeni, međutim ona je dobra i za kosu. Jedite hranu koja je sadrži i bićete začuđeni kojom brzinom su porasle vaše vlasi. Pomaže pri građenju kolagena i razlaže gvožđe. Dakle jedite citruse, brokoli, spanać, papriku i bićete zadovoljni.
Vitamin E – Pomaže pri poboljšanju cirkulacije krvi. Zbog toga vaše vlasi imaće brži i bolji rast. Mnogi proivodi za negu sadrže ga u nekom obliku, jer je upravo on zaslužan za sjaj i mekoću. Dakle ako imate krtu kosu najverovatnije je zbog nedostatka ovog vitamina. To znači da trebate konzumirati bademe, kivi, papaju, semenke suncokreta, spanać …
Napomena: E vitamini za kosu se ne smeju unositi više od 15 mg na dan.
Beta karoten– Ima sposobnost pretvaranja u vitamin A kada ga unesemo u organizam. Samim tim dobar je za brži rast dlake.
Najbolji minerali za kosu koje morate isprobati
Vitamini za kosu su svakako neophodni kako bi je brzo oporavili, međutim potrebne su i druge supstance kako bi pospešili rast. U njih spadaju i minerali. Ukoliko ih ne unosimo u odgovarajućim količinama, vlasi će nam se regeneristai u kratkom roku. Evo i koji su najvažniji:
Gvožđe (Fe) – Ovaj hemijski element pomaže zdravlje vlasišta. Neophodan je našem organizmu, te ga svakako moramo unositi. Na osnovu stanja kose i kože može se posumnjati na anemiju. Nedostatak gvožđa rezultira time da nam kosa bude tanka. Hrana koja ga sadrži: grožđe, zelje, pasulj, piletina, sočivo itd.
Cink (Zn) – Takođe jedan od neophodnih elemenata. Kao što su nam potrebni B vitamini i gvožđe i ovaj mineral uticaće u velikoj meri na njen rast. koliko vam nedostaje jedite morske plodove, jagnjetinu, govedinu, spanać, bundevino seme … On će vašu kosu negovati iznutra, stoga i efekti nisu samo površinski. Pored toga učiniće vašu kosu življom, vitalnijom i snažnijom.
Bakar (Cu) – Još jedan od esencijalnih elemenata. Pored ostalih funkcija koje ima u našem organizmu od sprečava i gubitak kose. Dakle ukoliko vam opada i postane retka možete posumnjati na njegov deficit. Pored veštačkih proizvoda, njegov manjak možete nadoknaditi i raznovrsnijom ishranom. Sadrži ga: riba, Školjke, orasi, suvo voće … Još jedna bogata namirnica su i banane ali i voće poput jabuka, krušaka, oraha, lešnika, badema, razno povrće itd.
Magnezijum (Mg)– Na nedostatak Mg u organizmu može ukazati opadanje kose. Zato je dobro jesti skušu koja je bogata njime. Koštunjavi plodovi spadaju u još jedan dobre izvore, ali i banane, mahunarke, mekinje, mleko …
Kako ubrzati rast kose i sprečiti opadanje
Pitate se kako sprečiti opadanje kose i pospešiti njen rast? Za ovaj problem odgovorni su brojni faktori, ali postoje jednostavna rešenja. Našem telu potrebne su određene materije kako bi pravilno funkcionisalo. Zato su neki od njih esencijalni i nezamenljivi. Isto važi i za nasu kosu pošto je odraz našeg zdravlja.
Vitamini za kosu i preparati sa ovom namenom, umeju biti i te kako skupi. Međutim mnoge i sami možete pripremati kod kuće. Poboljšaće stvaranje melanina, a ukoliko brinete za teksturu, ova smesa pomaže i pri tome.
- Pokušajte da pronađete u apotekama vitamine B kompleksa. Možete ih potražiti i kao ampule. Ovde se pre svega misli na B6, B12, B7 … Stavite i kvasac jer je bogat ovim sastojcima ili uzmite ampule b vitamina za kosu.
- Askorbinska kiselina je još jedna bitna komponenta. Kupite je kao prah ili tabletice koje posle izmrvite ili rastvorite (dovoljan vam je jedan gram).
- Poznato je da ricinusovo ulje dobro utiče na rast kose, ali i na samu dlaku. Možete ga naći u apotekama i bolje snabdevenim drogerijama. Jedna supena kašičica je sasvim dovoljna. Za kosu možete uzeti i druga ulja npr. čičkovo, kokosovo ili orahovo, maslinovo.
Maska od meda je neprevaziđena
Minerali i vitamini za kosu su nam stvarno neophodni. Kozmetičari pri tom tvrde da su svi oni prisutni u domaćem medu. On predstavlja lekoviti dar prirode. Sadrži komponente koje naše telo čini negovanim i zdravim.
Za ovu masku dovoljno je dodati malo meda. Sami možete izabrati o kom medu je reč. Bitno je samo da je med prirodan, zato pazite da li se kristalizuje i kako curi.
Balzam za kosu dodajte u ovu smesu kako bi kosa bila mekana.
AD kapi- ukoliko ste bili često kod frizera moguće je da ste dobili savet da utrljavate na teme glave ove kapi. Dodajte ih i bićete zadovoljni rastom i kvalitetom.
Sastojke sjedinitei i nanesite na neopranu kosu. Ravnomerno duž cele dlake. Stavite običnu kesu i uvijte peškirom. Bitno je da kosa bude skroz pokrivena i utopljena. Dok je držite na glavi možete raditi ostale kućne poslove. Nakon sat vremena isperite.
Još preporuka protiv opadanja kose
Kosa koja opada zna predstavljati veliki problem. Ako se služite prirodnim preparatima pokušajt ispirati kosu sa čajem od kamilice. Kupite ga u zdravoj hrani. Sličan efekat možete postići i koristeći ricinusovo ulje za brži rast dlake ili riblje ulje.
Za sprečavanje opadanja možete koristiti i ovu mešavinu:
Pola litre šampona (Kosili ili neki sličan i blag),
Kapi od koprive (ukoliko ne možete da nađete koristite šampon),
Beviplex tablete usitnite,
AD kapi.
Ovom mešavinu nanestite na kosu i kasnije dobro isperite.
Neželjena dejstva i mere opreza
Pošto smo objasnili koliko su vitamini za kosu i nokte dobri, potrebno je napomenuti i njihove loše strane. Sve ove supstance mogu biti štetne. Čak i lek u prevelikim količinama može biti otrov.
Dakle čak i vitamini za brži rast kose mogu uzrokovati neka neželjena dejstva. Naravno dozirate u predviđenoj količini, neće biti nikakvih komplikacija. Problem nastaje ukoliko unosimo previše. Zato pazite prilikom ishrane i zapamtite kako čak i namirinice koje nisu voće ili povrće sadrže iste.
Ukoliko smatrate da ste ih uneli previše posavetujte se sa vašim lekarom ili farmaceutom.
Tabletice koje imaju B kopleks znaju da izazovu povećan apetit. Ako imate problema sa kilažom trebali bi ste ih izbegavati u većim količinama.
Cena vitaminskih preparata za kosu
Cena vitamiskih preparata za kosu varira. Najjeftinije kapsule sa vitaminima za kosu su fitoval i cena im je oko 300 dinara. Natural wealth su nešto skuplje i cena im je nešto više od 1000 dinara.
U drogerijama poput DM-a možete naći dobre preparate. Tako vitamini za kosu iz DM-a koštaju oko 300 dinara. Ne možemo ih naći svuda. Vitamini a kosu određenih proivođača ne možemo pronaći svuda. Zbog toga je dobro raspitati se pre nego što uzmete da koristite određen preparat.
Natural wealth vitamini za kosu – iskustva
Ukoliko vam je pravljenje nekih od preporučenih maski previše komplikovano uvek možete kupiti gotov proizvod. Vitamini za kosu Natural wealth su jedan od njih. Iskustva korisnika su pozitivna. Njihove kapsule deluju dobro na celokupno vlasište i kožu glave.
Naravno potrebno je proći malo više vremena kako bi se videlo poboljšanje u kvalitetu teksture kose. Smanjenje opadanja i brži rast javljaju se relativno brzo. Sadrže veliki broj vitamina što odgovara osobama koje imaju problema sa raznovrsnom ishranom.
Pored gore navedenih imate Fitoval kapsule. One su slične kao Natural wealth s tim što su namenjene baš kosi. Bioten takođe možete pronaći u apotekama. Unosite ga zbog jačanja kose i sprečavanja opadanja . Osobe sa problematičnim licem trebaju ih izbegavati jer izazivaju bubuljice ukoliko se ne unosi dosta vode.
