Kako popraviti krvnu sliku prirodnim putem ? Nedostatak gvožđa u organizmu izaziva hipohromnu anemiju koja je, po podacima Svetske zdravstvene organizacije najčešće oboljenje izazvano neodgovarajućom ishranom.
Gvožđe ima vrlo važnu ulogu u mnogim metaboličkim procesima u organizmu. Učestvuje u sintezi hemoglobina koji transportuje kiseonik od pluća do svih ćelija, kao i mnogih bitnih enzima. Potpomaže rast i jača otpornost organizma prema infekcijama.
Naše telo u proseku sadrži oko 3 g gvožđa (žene oko 2,8 g, a muškarci 3,8 g), čiji je veći deo takozvano funkcionalno gvožđe, dok su ostalo zalihe. Dnevne potrebe za ovim mineralom zavise od uzrasta, pola i stanja organizma. Preporučeni dnevni unos za muškarce iznosi 10 mg, dok je za žene dvostruko veći, od 18 do 22 mg.
Nedostatak gvožđa u organizmu može biti pristutan tokom cele godine, stoga ćemo podeliti sa vama par saveta kako popraviti krvnu sliku. Saznajte koje namirnice trebate uvesti u jelovnik..
Preporodite krv i očistite jetru od masnoća i toksina za samo 3 dana! (VIDEO)
Šta utiče na apsorpciju gvožđa
Najpre da kažemo šta to povećava rizike od nastanka anemije:
- Jednolična ishrana,
- Preterana upotreba alkohola,
- Prevelik unos kafe i kofeinskih napitaka,
- Nepravilno sprovođenje posta,
- Drastične stroge dijete,
- Nedovoljan unos svežeg voća i povrća.
Čime popraviti krvnu sliku?
Za poboljšanje krvne slike dobar je spanać jer je bogat oksalnom kiselinom koja smanjuje upijanje gvožđa. Sa druge strane, upotreba namirnica sa dosta vitamina C koji podstiče apsorpciju gvožđa.
Preporuka uz obrok popijte čašu ceđenog pomoradžinog soka. Ishranu možete i dopuniti vitaminom C kroz suplemente (do 2 g dnevno).
Trebate izbegavati kombinovanje namirnica bogatih gvožđem sa mlekom i mlečnim proizvodima.
Takođe , preporučljivo je provoditi što više vremena na svežem vazduhu i pešačiti najmanje 60 minuta dnevno. Na ovaj način ćete poboljšati krvnu sliku.
Kako poboljšati krvnu sliku hranom
Poboljšanje krvne slike ishranom treba da vam bude prioritet. Gvožđe se u organizam najbolje usvaja putem hrane. Zbog većih potreba, žene iz hrane apsorbuju veći procenat ovog minerala nego muškarci, a isto važi i za decu u odnosu na odrasle, trudnice..Anemija se može sprečiti samo pravilnom ishranom.
Šta je dobro za krvnu sliku?
Posebno je važno da osobe koje gube krv na bilo koji način, uspevaju bez teškoća nadoknaditi gvožđe. Razlozi za to mogu biti brojni, evo nekoliko primera.
- Žene sa obilnin menstruacijama,
- Pacijenti sa hemoroidima sklonim krvarenju,
- Čir na želucu (prepoznatljiv po tamnijoj – crnoj stolici).
U svim pomenutim slučajevima, neophodno je „pojačati“ ishranu. Tada se u svakodnevni jelovnik uvode iznutrice, sušeno voće, žumanca, riba (posebno tunjevina), školjke. Obavezno se uvode mahunarke, rotkvice i svakako meso – pre svega piletina i ćuretina. Malokrvnim osobama se preporučuje konzumiranje veće količine belog i crnog luka tokom dana.
Namirnice koje popravljaju krvnu sliku sadrže dragocenei bakar.
To su :
- sir,
- žumance,
- morski plodovi,
- jetra,
- integralne žitarice,
- povrće zelene boje,
- kajsije,
- trešnje,
- i sušeno voće.
Sve navedene namirnice pomažu bolju apsorpciju gvožda. NAPOMENA: Integralne žitarice veoma su dobar izvor gvožđa, ali ne treba ih jesti sa ostalim namirnicama koje su bogate ovim mineralom.
Nedostatak gvožđa dovodi do umora, slabosti, bledila, glavobolje, razdražljivost, iscrpljenosti pa i do lupanja srca. Dolazi do nedostatka koncentracije, smanjene otpornosti i sklonosti ka infekcijama. Zdravom ishranom i lekovima iz prirode možete poboljšati krvnu sliku.
Kako popraviti krvnu sliku – recepti
Napitak od cvekle i šargarepe protiv malokrvnosti
Za ovaj napitak trebaće vam po 1 kilogram
- cvekle,
- šargarepe,
- celera,
- jabuka,
- limuna,
- domaćeg meda.
Priprema ovog recepta je veoma jednostavna:
Cveklu treba oguliti i koristi se sveža. Šargarepa i celer takođe se gule. Jabuke se trebaju dobro oprati kora nije potrebna da se skida. Limun operite pod jačim mlazom vode.Potom u jednoj posudi se razmute sodu bikarbonu u vodi. Limun stavite i držite u sodi bikarboni preko noći, to će odstaniti sve nečistoće iz kore.
Ujutru limun obrišite i zajedno sa ostalim sastojcima je sameljite u mašini za meso na što sitnije ili u multipraktiku. Kada ste to sve obavili, dobijenu smešu prelijte medom, dobro izmešajte i stavite u tegle. Pošto se dobije veća količina, možete je zamrznuti, jer zna se desiti i da se smesa pokvari. Najbolje je sve zamrznuti zajedno sa staklenim teglama. Ne brinite se neće pući, a ako baš želite možete upakovati i u plastične posude.
Doziranje tokom dana
Ovaj recept za krvnu sliku se pokazao jako dobro. Uzima se svako jutro po sve supene kašike. Čak i da uzmete više od toga ne može da škodi, ipak nemojte preterati. Sok od ceđene jabuke, cvekle i šargarepe najpoznatiji je prirodni lek protiv anemije .
Foto: Pixabay
Napitak za jačanje krvi
Iskoristite prolećne darove prirode i očistite organizam od raznih otrova i popravite krvnu sliku.
Dragoceni sastojci:
- 1 šolja sitno seckanih listova sveže koprive,
- 1 šolja sitno seckanih mladih listova maslačka,
- 3 struka korijandera,
- 1 jabuka,
- 1 kašika meda,
- 1 kašičica polenovog praha,
- sok od jednog limuna,
- 2 dl vode.
Kako se priprema
- Prelijte polenov prah s dve kašike vode i ostavite to da odstoji dva sata.
- Ostavite listove maslačka da odstoje pola sata u hladnoj vodi, a zatim ih ocedite i iseckajte.
- Oljuštite i iseckajte jabuku.
- Sipajte sve sastojke u blender i dobro ih izmiksajte. Pijte svakodnevno tokom deset dana.
Zbog čega je ovaj napitak toliko dobar?KOPRIVA
Dok traje sezona, jedite je svakog dana ili pripremajte lekovite sokove. Preporodiće vas! Kopriva je odličan čistač krvi i jetre. Osim toga, obiluje gvožđem, pa je preki lek za anemiju.
MASLAČAK
Pomoći će vam da snizite nivo štetnih masnoća i šećera u krvi, jer je maslačak idealna biljka za prolećno čišćenje organizma.
KORIJANDER
Ako imate povišen nivo olova, aluminijuma ili žive u krvi, jedite sveže listiće korijandera, ili ga ubacite u smuti.
JABUKA
Ovo voće, uz grejpfrut i limun, pomaže nam da se izborimo s nagomilanim toksinima i masnoćama u krvi.
POLENOV PRAH
Prava je energetska bomba. Jača imunitet, te čisti jetru i krv. Polenov prah pomaže obolelima od karcinoma da se brže oporave od hemoterapije.
Kako popraviti krvnu sliku u trudnoći?
Mnoge žene ulaze u trudnoću anemične. Razlozi su mnogobrojni, na primer držanje stroge dijete, kao i nepravilan unos vitamina i minerala.
Takođe do anemije u trudnoći neretko dođe i ukoliko je razmak između dve trudnoće kraći od dve godine. Još jedan razlog za malokrvnost kod trudnica mogu biti i prethodne obilne menstruacije.
Kod budućih mama anemiju mogu izazvati slaba ishrana i povraćanje. Promena načina ishrane i terapija preparatima na bazi gvožđa definitivno utiče na to kako popraviti krvnu sliku.
Ako vam je lekar prepisao unos veće količine gvožđa, uzimajte ga zajedno sa hranom kako bi sprečili i izbegli mučnine. Nikako ga ne kombinujte zajedno sa mlekom jer kalcijum koji se nalazi u mleku sprečava apsorpciju.
Pre uzimanja gvožđa najbolje bi bilo da se posavetujete sa vašim lekarom. Oko šest nedelja je potrebno da se poboljša krvna slika, a mi vam donosimo jedan recept za kako popraviti krvnu sliku u trudnoći…
Biće vam potrebno
pola kg šargarepe,
100 grama rena,
250 g pečenih oraha,
1 kašika meda.
Priprema recepta:
Šargarepu i ren sitno iseckajte, orahe sameljite i u to dodajte jednu kašiku meda. Sipajte sve u tegle i držite u frižideru. Tri puta dnevno je potrebno uzimati po jednu kafenu kašikicu.
Sada imate rešenje kako popraviti krvnu sliku za vreme trudnoće i to potpuno prirodno bez ikakve hemije. On će vam sigurno pomoći, ali svakako pre primene ovog prirodnog leka konsultujte vašeg lekara…
Kako popraviti krvnu sliku nakon hemoterapije
Saznanje da neko boluje od maligne bolesti je veoma teško i dramatično. U momentu se menja čovekov život i mnoge stvari postaju manje značajne. Tada treba skupiti dovoljno hrabrosti i pribranosti da bi se krenulo sa hemoterapijom.
Tokom terapije obolela osoba se susreće sa mnogobrojnim neželjenim efektima, od kojih su mnogi jako neprijatni, ali nisu opasni po život. Jedan od tih neprijatnosti je i pad krvne slike. Do toga dolazi već sedam dana nakon što je započeta hemoterapija.
Prvo opadaju leukociti, zatim trombociti, a potom i eritrociti. To sve dovodi do pada imuniteta i sklonosti ka krvarenju, neotpornosti organizma na infekcije i dolazi do ozbiljne anemije.
Kopriva je prava riznica gvožđa jer daje odgovor na pitanje kako popraviti krvnu sliku u kratkom roku i nema nikakvih neželjenih efekata.
Čaj od koprive za poboljšanje krvne slike
Priprema koprivinog čaja je krajnje jednostavna
Kašičicu sitno iseckanih i osušenih listova od koprive prelijte sa dva i po delitra vrele vode. Čaj ostavite neka odstoji 15 minuta, zatim ga procedite i pijte tri puta dnevno.
Osim što sadrži visok nivo gvožđa, koprivin čaj je dobar i za čišćenje organizma.
Donosimo vam još jedan recept od koprive kako popraviti krvnu sliku nakon hemoterapije…
50g svežih listova od koprive potopite oko 10 minuta u 1l hladne vode, potom je zagrajte dok sve ne proključa. Neka odstoji 20 minuta, pa nakon toga procedite. Dnevno se preporučuje da popijete 3dl ovog čaja u 3 do 5 doza.
Nadamo se da će vam naši saveti kako popraviti krvnu sliku prirodnim putem pomoći i da će rezultati biti puno bolji nego pre..
