U današnje vreme svedoci smo toga da sve veći broj ljudi svaki slobodan dan gleda da provede na planini i da ’’pobegne’’ iz grada. To je naročito primetno vikendima, kao i kada su neki praznici ili dečiji raspust. Ali, da li ste se nekad zapitali zašto je to tako i da li je to samo pitanje bega iz grada odmora ili postoje i neke naučne potvrde za zdravstvene benefite boravka na planini?
Kao što ipak većina vas sigurno prepostavlja ili zna, naravno da postoje dokazani benefiti boravka na planini.
U daljem tekstu ćemo se pozabaviti sa nekoliko najpoznatijih zdravstvenih benefita koje ima odmor na planini.
Kvalitet samog vazduha i uticaj na pluća i sveobuhvatno zdravlje
Opšte je poznato da kad je nadmorska visina i čistiji planinski vazduh da će to pozitivno uticati na naša pluća, na disanje, a onda kada se sve naše ćelije pune svežim zdravim vazduhom, onda će blagotvorno uticati i na celokupni naš organizam.
Ovaj aspekt je posebno važan kod onih ljudi koji imaju respiratornih problema.
Duge šetnje i fizička aktivnost
Svima nam je dosta teže da se odlučimo na duže šetnje po gradovima i delovima gde nema lepih staza za šetnju, već je pretežno asfalt i beton. Zato, kada dodjemo na planinu, čeka nas uglavnom veliki broj lepih i dugih pešačkih staza, a pored toga i prelepa priroda. I onda odjednom dobijamo volju za šetnjom i to nas čini srećnim.
Na taj način, fizički smo aktivni, a dok tako šetamo udišemo najzdraviji mogući vazduh pa svom organizmu radimo više korisnih stvari u isto vreme.
Boravak na planini u prirodi smiruje
Da li ste primetili da kada šetate po šumi, vaše telo je opuštenije i uglavnom niste pod stresom? To je zato što boravak u prirodi, a pogotovo u šumi, blagotvorno deluje na našu psihu i opušta naš nervni sistem pa se tako osećate prijatnije i zadovoljnije, dok u isto vreme bilo kakve stresne misli polako blede.
Potrudite se da za šetnju u šumi budite ili sami ili u dobrom društvu, gd ćete moći da uživte u miru i tišini te šume ili da vodite neke nadhnjujuće konstruktivne razgovore.
Poslednjih godina sve je popularniji pojam forest bathing, odnosno kupanje šumom. Naziva se još i Shinrin yoku pošto je metoda poznate i korišćena u Japanu već stotinama godina.
Takva vrsta ’’kupanja’’ u šumskom vazduhu jako dobro smiruje i opušta našu psihu, i pozitivno deluje
na celokupni organizam.
Šta još korisno može planina da vam ponudi?
Pored svega navedenog, boravak na planini može dobro uticati i na srčane bolesnike, zatim može biti dobar za one koji imaju dijabetes i razne druge zdravstvene probleme.
Osim toga, ne morate naravno ni imati neki krupan zdravstveni problem da bi odlučili da odlaziteredovno na planinu.
Jako je važno ljude edukovati u pravcu preventive, a to znači da ne morate čekati da vam se dese neki zdravstveni problemi pa da tek onda gledate kako možete da ih se rešite, već je mnogo bolje i efikasnije da preventivno imate zdrave navike i da odlazite povremeno na planinu kako bi se trudili
da očuvate svoje zdravlje.
Na koje planine otići a da nisu previše daleko od velikih gradova?
Ono što je generalno problem u Srbiji je to da su naše lepe i zdrave planine uglavnom dosta udaljene od velikih gradova poput Beograda i Novog sada. Zlatibor je udaljen oko 230km od Beograda, a od Novog Sada čak 300km.
Vrlo slične udaljenosti je i prelepa planina Tara.
Kopaonik je zatim udaljen još mnogo više pa tako od Beograda oko 280km, a od Novog Sada čak 370km.
To je sve vrlo daleko i često će vam do tih planina trebati najmanje 2 i po sata, a do nekih i više od 4 sata vožnje samo u jednom pravcu.
Ipak, za vas imamo dobru vest. Postoji jedna planina koja se nalazi na samo 110km od Beograda, odnosno samo na sat i po vožnje od našeg glavnog grada, a priroda je i dalje skoro netaknuta, dok
uprkos tome ipak ima već i restorana, prodavnica i sasvim je živa planina, tako da ćete imati sve što vam je potrebno dok šetate šumama i uživate u prirodi.
Ta planina se zove Maljen, tačnije mesto na toj planini koje je sve popularnije je Divčibare.
Na Divčibarama ima već jako dobra ponuda kvalitetnog smeštaja, a najbolje lux apartmane možete pogledati na ovom sajtu: SmestajDivcibare.com
Ono što je zanimljivo za Divčibare je to da postoji jako puno staza za šetnju, prelepih vidikovaca a u
poslednje vreme se otvorilo i nekih kvalitetnih restorana, pa ćete imati gde i kvalitetno da nešto pojedete ili popijete.
Ako ste u prilici da birate, predlog je doći radnim danima kada uopšte nema gužve i kada ćete u toj prirodi moći da uživate na najmirniji i najlepši moguće način.
I zapamtite, čuvajte svoj zdravlje dok ga imate. Uradite s vremena na vreme nešto dobro za svoj duh i telo i odmorite na planini bar na 2-3 dana.
