zdrav život - Zdrava i lepa - Kako da budete zdrava i lepa žena Wed, 15 Dec 2021 17:34:49 +0000 sr-RS hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://zdravailepa.com/wp-content/uploads/2015/07/zdrava_i_lepa-1.png zdrav život - Zdrava i lepa - 32 32 Kako prepoznati nedostatak vitamina D – simptomi i lečenje https://zdravailepa.com/zdravlje/nedostatak-vitamina-d-lecenje/ Mon, 09 Mar 2020 06:35:17 +0000 https://zdravailepa.com/?p=8046 Vitamin D (tzv. sunčev vitamin) ima svoje receptore u skoro svim našim ćelijama. On reguliše metabolizam kalcijuma i fosfora u telu. Donekle utiče na zadržavanje minerala u tkivima.  Njegov deficit nije nimalo bezazlen. Osim što ćete pogoršati kvalitet kostiju i zuba, nedostatak vitamina D uticaće na još dosta procesa u organizmu. Između ostalog povećaće šanse za mnoge autoimune bolesti. Zanimljivo je da ovaj vitamin deluje na 36 organa! A jeste li znali da deficit D vitamina u telu povećava verovatnoću smrtnosti za čak 26 posto? Njegov nedostatak kod odojčadi uzrokuje  meke kosti, kasni rast zuba i rahitis. Svaka baka će

Post Kako prepoznati nedostatak vitamina D – simptomi i lečenje je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Pilula za dan posle – upotreba, dejstvo i cena https://zdravailepa.com/zdravlje/pilula-za-dan-posle/ Wed, 15 Jan 2020 08:11:30 +0000 https://zdravailepa.com/?p=6673 Uz mnoštvo kontraceptivnih sredstava ipak se dešava da dođe do neželjene trudnoće. Ako ste imali nezaštićen polni odnos a ne želite ostati u drugom stanju rešenje ipak postoji. Pilula za dan posle je potpuno bezbedno sredstvo za prekid trudnoće. Potrebno je samo da reagujete u roku od 72h. Ona nije tableta za abortus i ne može eliminisati već posotojeću gravidnost. Sastav ovih pilula je takav da sprečava da do začeća uopšte i dođe. Hitna kontracepcija (emergency contraception) spas je za sve seksualno aktivne žene koji su nekim slučajem imale odnos bez zaštite a ne žele ostati u drugom stanju. Ako

Post Pilula za dan posle – upotreba, dejstvo i cena je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Šta je dobro za depilaciju kod kuće https://zdravailepa.com/lepota/vosak-za-depilaciju/ Tue, 03 Jul 2018 04:30:10 +0000 https://zdravailepa.com/?p=6524 Nepoželjne dlačice na određenim delovima tela asociraju na zapuštenost i aljkavost, podsvesno i na nižu klasu zar ne?  Pomislite samo na nežnu svilenu čarapu i maljavost. Čak i ta jedna dlaka koje se nismo uspele rešiti nas asocira na potpunu nekontrolu i nedostatak ženstvenosti. Saznajte koliko je efikasan topli i hladni vosak za depilaciju, kako se koristi šećerna pasta za istu namenu. Depilacijaje danas postala neophodan alat u rukama ženskog pola. Sve u svemu bez brijača, voska i pincete više ne možemo zamisliti svakodnevnicu. Ako ne želite izdvojiti hrpu novca na skupe kozmetičke tretmane za uklanjanje dlačica pročitajte naše savete.

Post Šta je dobro za depilaciju kod kuće je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Zašto bi sve žene trebale piti čaj od virka https://zdravailepa.com/alternativa/caj-od-virka-vrkute/ Mon, 27 Nov 2017 08:25:16 +0000 https://zdravailepa.com/?p=5557 Sve mi znamo koliko nas hormoni mogu izluditi, pa i ljude oko nas, zar ne? Dovoljno je samo da pomenemo PMS pa vam se digne kosa na glavi, nismo li u pravu? Postoji li biljka koja uklanja simptome ovog ozloglašenog ženskog ludila? Malo to grubo zvuči, no ti hormoni stvarno nas pretvore čas u goropad čas u nežnu, preosetljivu princezu. Ali gde je u tom svemu taj magični čaj od virka? E on, drage moje, leči sve te  naše male i velike probleme… Znate li da ovu biljku nazivaju i alhemičarem iz prirode? U narodu je poznatija kao vrkuta, zečija

Post Zašto bi sve žene trebale piti čaj od virka je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Hronični umor simptomi i kako ga izlečiti https://zdravailepa.com/zdravlje/hronicni-umor-simptomi-lecenje/ Mon, 25 Sep 2017 07:41:52 +0000 https://zdravailepa.com/?p=5286 Osećate konstantan nedostatak energije i malaksalost? Jutarnji umor postao je svakodnevna pojava i  ne znate kako povratiti energiju? Muče vas letargija, nesanica i apatija pa čak i  neprijatni bolovi u mišićima.  Sve su to simptomi koji ukazuju na hronični umor. Neretko se uz ovu pojavu javljaju i psihički problemi kao što su depresija, apatija i anksioznost. Osobe koje muči stalan nedostatak energije i iscrpljenost organizma često osećaju i bolove u zglobovima i mišićima. Pad imuniteta je takođe jedan od pratilaca ove nedovoljno istražene bolesti. Nekada je zamor samo posledica previše stresnih situacija, loših šivotnih navika i premalo sna, a nekada i

Post Hronični umor simptomi i kako ga izlečiti je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Najbolje joga vežbe za ledja kod kuće https://zdravailepa.com/vezbe/joga-vezbe-za-ledja-kod-kuce-zene/ Thu, 07 Sep 2017 06:10:49 +0000 http://zdravailepa.com/?p=2909 Joga vežbe za ledja namenjene su svima vama koji veći deo dana provodite na poslu sedeći za računarom sa povijenom kičmom i ramenima. Ovaj fitnes program podjednako mogu primenjivati žene i muškarci. Uz njega ćete ojačati ledjne mišiće, a prvenstveno su korisne da bi ste skinuli ogroman pritisak sa vaših zglobova. U nastavku teksta pripremili smo vam ovaj lagani vodič:  kako da ojačate leđa u donjem delu i rešite se neprijatnog bola pomoću 4 efikasne vežbe.  Glavna napomena je da prepoznate koji su to neprirodni položaji tela, te kako da ih eliminišete, pre nego bilo kakvog problema ili boli. Najčeši uzroci za bol u donjem

Post Najbolje joga vežbe za ledja kod kuće je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Amarant ili štir – drevna žitarica i hrana budućnosti https://zdravailepa.com/top-recepti/amarant-recepti-priprema/ Fri, 30 Jun 2017 08:15:06 +0000 https://zdravailepa.com/?p=4820 Jeste li znali da reč amarant  znači besmrtan? Nije bez razloga ovoj super namirnici dat baš taj epitet. Ona u sebi krije izuzetnu snagu i moć. Hranljivi sastojci sakriveni u samom jezgru biljke su brojni, a za njihova blagotvorna svojstva čuo je čitav svet. Ova  žitarica, u narodu poznatija kao štir, šćir ili rumenika zdrava je bezglutenska namirnica koju morate uvrstiti u svakodnevnu ishranu. Razlozi za to su brojni. Ova biljka je prebogata vitaminima i mineralima. Lako je svarljiva te je preporučljivo uvrstiti je i u ishranu mlađe populacije. Bilo da vas muče problemi sa varenjem, malokrvnost ili ste dekoncentrisani

Post Amarant ili štir – drevna žitarica i hrana budućnosti je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Najbolji prirodni adaptogeni podmlađuju organizam i otklanjaju stres https://zdravailepa.com/biljke-kao-lek/prirodni-adaptogeni/ Fri, 10 Mar 2017 09:27:30 +0000 http://zdravailepa.com/?p=4453 Prirodni adaptogeni iz lekovitog bilja već se vekovima koriste u tradicionalnoj azijskoj medicini. Područja poput Sibira, Tibeta, Altaja i Kine obiluju ovim dragocenim biljem. Sladić, ženšen, ašvaganda, šizandra i zlatni koren samo su neke od njih. Adaptogene biljke mogu sačuvati organizam od štetnih uticaja kojima smo svakodnevno izloženi. Idealni su borci protiv stresa, pri čemu značajno podižu imunitet, te nas štite od bolesti.  Saznajte više o njima u daljem tesktu… Šta su prirodni adaptogeni i kako deluju? Prirodni adaptogeni smatraju se za svojevrsne metaboličke regulatore, koji povećavaju sposobnost organizma da se izbori sa stresom.  Njih nalazimo isključivo u najlekovitijim (medicinskim) biljkama. Osim fitoterapije,

Post Najbolji prirodni adaptogeni podmlađuju organizam i otklanjaju stres je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Kako prepoznati srčani udar simptomi i prevencija https://zdravailepa.com/zdravlje/srcani-udar-simptomi-kod-zena/ Mon, 09 May 2016 14:28:36 +0000 http://zdravailepa.com/?p=3228 Srčani udar ili infarkt  je odumiranje manjeg ili većeg dela srčanog mišića zbog nedovoljnog snabdevanja krvlju. Najčešći uzročnik je začepljenje krvnim ugruškom jedne od koronarnih arterija. Preduslov za nastanak ovakvog začepljenja je razvijena ateroskleroza krvnih sudova. Infarkt nosi opasnost od nagle smrti zbog srčanog zastoja. Najveći rizik je u prvim satima posle srčanog udara. Bolest arterija sa stvaranjem plakova na unutrašnjoj površini krvnog suda, nazivamo aterosklerozom. Plakovi naše arterije dodatno sužavaju i potencijalna su podloga za stvaranje krvnog ugruška. Aterosklerotične promene počinju da se razvijaju već u detinjstvu i polako napreduju tokom života. Najizraženije su kod starijih osoba, ali većina nas ima u većoj ili manjoj meri

Post Kako prepoznati srčani udar simptomi i prevencija je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Kako meditirati pravilno kod kuće https://zdravailepa.com/alternativa/kako-meditirati-kod-kuce-pravilno/ Tue, 17 Nov 2015 17:14:37 +0000 http://zdravailepa.com/?p=2383 Mnogi od nas (koji vode računa o zdravom životu) žele saznati kako meditirati pravilno i to u sopstvenom domu, bez odlaska na grupne seanse. Naime, lagana meditacija kod kuće je itekako delotvorna protiv nervoze i stresa i svakako je treba primenjivati. Rezultati brojnih istraživanja pokazali su da sedenje zatvorenih očiju, duboko disanje ili ponavljanje određene mantre, popravljaju raspoloženje i pomažu organizmu da se oslobodi suvišne napetosti. Ko god da je isprobao, bio je prezadovoljan. Reč je o prirodnoj i veoma efikasnoj metodi za otklanjanje stresa i anksioznosti. Ova tehnika neće vam oduzeti mnogo vremena, jer za dobre rezultate nije potrebno da meditirate satima. U

Post Kako meditirati pravilno kod kuće je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]>