zdravi recepti - Zdrava i lepa - Kako da budete zdrava i lepa žena Thu, 21 Nov 2024 07:24:14 +0000 sr-RS hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://zdravailepa.com/wp-content/uploads/2015/07/zdrava_i_lepa-1.png zdravi recepti - Zdrava i lepa - 32 32 5 ukusnih načina za pripremu batata: Zdravi recepti i saveti https://zdravailepa.com/top-recepti/5-ukusnih-nacina-za-pripremu-batata/ Thu, 21 Nov 2024 07:22:20 +0000 https://zdravailepa.com/?p=8220 Batat je jedno od najhranjivijih povrća, bogat je vlaknima, vitaminima A i C, antioksidansima i složenim ugljenim hidratima.  Njegova prirodna slatkoća i kremasta tekstura omogućavaju da se koristi u raznim jelima, od slanih priloga do slatkih poslastica.  U nastavku ćemo opisati pet različitih načina pripreme batata, sa opisom svakog jela i zdravstvenim prednostima.  Pečeni batat sa cimetom i orasima Pečeni batat sa cimetom i orasima spaja prirodnu slatkoću batata sa toplim ukusom cimeta i hrskavom teksturom oraha.  Cimet dodaje aromu i ima snažna antioksidativna i antiinflamatorna svojstva koja mogu smanjiti upalu i stabilizovati šećer u krvi.  Orasi su bogati zdravim

Post 5 ukusnih načina za pripremu batata: Zdravi recepti i saveti je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Ishrana u letnjim mesecima – koje namirnice održavaju hidrataciju kože i kose? https://zdravailepa.com/alternativa/ishrana-u-letnjim-mesecima/ Thu, 11 Jul 2024 08:31:14 +0000 https://zdravailepa.com/?p=8208 Leto je doba godine kada naša koža i kosa prolaze kroz posebne izazove. Visoke temperature, UV zračenje, more i hlor iz bazena mogu isušiti našu kožu i kosu, čineći ih osetljivijima i sklonijima oštećenjima. Kada izaberete destinacije za leto 2024, poželjno je da razmislite i o hrani i namirnicama koje će vaše telo učiniti hidriranim jer velike vrućine i drugi faktori isušuju vašu kožu i kosu. Da biste održali optimalnu hidrataciju i zdravlje kože i kose, prilagodite ishranu unošenjem namirnicama koje sadrže visok procenat vode i potrebne vitamine i minerale. Krastavac – svežina u svakom zalogaju S obzirom da je leto

Post Ishrana u letnjim mesecima – koje namirnice održavaju hidrataciju kože i kose? je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Ljute papričice u ulju kao lek za zglobove https://zdravailepa.com/biljke-kao-lek/ljute-papricice-u-ulju-kao-lek/ Wed, 15 Jun 2022 15:33:00 +0000 http://zdravailepa.com/?p=2532 Ljute papričice su namirnice koje nikako ne biste trebali izostaviti iz vaših jelovnika – evo i zašto. One nas zagrevaju i leče od prehlada preko zime i hladnijih perioda godine. Istovremeno, dobre su za svako godišnje doba(naročito za prelaze), jer jačaju imunitet i telu vraćaju preko potrebnu energiju. One preventivno deluju kod sezonskih bolesti i osnažuju organizam. Danas se čili papričica smatra za drugi najpopularniji začin na svetu i to odmah nakon soli.  Vodi poreklo  iz centralne Amerike i još od davnina je nezaobilazan sastojak meksičke kuhinje. Zahvaljujući svom izvanrednom ljutom ukusu i dragocenom kapsaicinu njena lekovitost je višestruka. Meksička crvena paprika je

Post Ljute papričice u ulju kao lek za zglobove je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Pms simptomi kada se javljaju i koliko traju https://zdravailepa.com/alternativa/pms-simptomi-trajanje-umor-tegobe/ Tue, 26 Apr 2022 15:28:00 +0000 http://zdravailepa.com/?p=2037 Mnoge žene vrlo dobro znaju u kojoj meri mogu biti nepredvidivi i neprijatni pms simptomi,  naročito ako oni potraju nešto duže. Kod gotovo trećine ženske populacije, predmenstrualni bolovi javljaju se u manjem ili većem obimu i intenzitetu. Oni ponekad umeju poprilično narušiti opšte stanje organizma, ali i psihičko zdravlje. Da vam simptomi pms-a ne bi predstavljali svojevrsnu „noćnu moru“ i da biste se što pre adaptirale na takve neugodne situacije, pripremili smo vam nekoliko izvanrednih domaćih recepata. Uz pomoć njih, veoma brzo ćete ublažiti sve postojeće predmenstrualne tegobe i vratićete se vašoj svakodnevnoj rutini. Proučite naš mali vodič i pms simptomi vam više neće predstavljati nepremostivu prepreku. Sve probleme i

Post Pms simptomi kada se javljaju i koliko traju je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Voda od belog luka za jačanje imuniteta https://zdravailepa.com/alternativa/voda-od-belog-luka/ Wed, 16 Feb 2022 08:21:24 +0000 https://zdravailepa.com/?p=8797 Voda od belog luka je prava imuno bomba. Ovaj moćni napitak leči širok spektar oboljenja, ali ima i pozitivan efekat na celokupno zdravlje. Izdvojite 7 dana u mesecu za ovaj lekoviti tretman i osetićete pozitivne efekte odmah po početku terapije. Češnjak odnosno beli luk (lat. Allium sativum) je narodna medicina u malom formatu. Ova začinska biljka upotrebljava se kao lek i hrana od kad je sveta i veka. Poverenje u lekovitost belog luka široko je rasprostranjeno. Upravo zato se najčešće koristi preventivno za zaštitu od bolesti. U nastavku teksta pročitajte zašto je voda od belog luka za jačanje imuniteta broj

Post Voda od belog luka za jačanje imuniteta je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Javorov sirup upotreba za mršavljenje i detoksikaciju https://zdravailepa.com/alternativa/javorov-sirup-upotreba-recepti/ Mon, 14 Feb 2022 21:44:00 +0000 https://zdravailepa.com/?p=6177 Teško je zamisliti da jedan narod jede palačinke uvek i isključivo sa jednim prelivom – a to je javorov sirup. Ipak, najpoznatiji preliv u Sjedinjenim Američkim državama i Kanadi nije samo to. Ovaj prirodni zaslađivač se koristi i kao zdrava zamena za šećer. Odlična je pomoć na putu ka izlečenju od mnogih bolesti, a opet je neizostavan u velikom broju jela. Javorov sirup (engleski naziv Maple syrup) se u Srbiji međutim i dalje posmatra kao delikates, egzotični preliv iz daleke zemlje. Zbog toga je i dalje relativno skup i nerasprostranjen. Ali to nije u potpunosti slučaj. Poslednjih godina, i ovaj

Post Javorov sirup upotreba za mršavljenje i detoksikaciju je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Prirodni lek za čišćenje jetre https://zdravailepa.com/biljke-kao-lek/prirodni-lek-za-ciscenje-jetre/ Thu, 27 Jan 2022 08:21:27 +0000 https://zdravailepa.com/?p=8753 Svi mi volimo slavlja i praznike, taj slatki hedonizam začinjen zdravicama. Trošimo svoj organizam nemilice uživajući u iću i piću a onda sledi umor i malaksalost. Jeste li znali da je upravo čišćenje jetre na prirodan način rešenje za vaše „praznične probleme“? Jaka i teška hrana koja se sporo hrani, gazirana pića, alkohol, duvanski dim…sve to ide na naplatu na više mesta lociranih po vašem telu, ali jetra je ta koja trpi najviše. Dakle, ono što je svima nama potrebno jeste temeljna detoksikacija organizma, kroz čišćenje jetre prirodnim putem. U nastavku teksta pročitajte kako jetra funkcioniše i na kako na

Post Prirodni lek za čišćenje jetre je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Sirup od agave ukusni nektar iz prirode https://zdravailepa.com/biljke-kao-lek/sirup-od-agave-nektar-kalorije/ Sun, 12 Dec 2021 15:22:18 +0000 http://zdravailepa.com/?p=2875 U poslednje vreme sladokusci su sa oduševljenjem na našem tržištu otkrili sirup od agave. Njegov prijatan ukus u sebi krije gomilu zadovoljstva, ali i lekovitih svojstava, poguduje osobama koje su intolerantne na gluten. Verovatno ste čuli da je biljka agava poznata po tome što se od nje pravi tekila, čuveni alkoholni napitak. Ali, da li ste se ikad zapitali zbog čega su Meksikanci izabrali baš nju da bude osnov za njihovo nacionalno piće koje je steklo svetsku slavu? Istina je da ona u sebi sadrži pregršt korisnih vitamina i minerala koji posebnim postupkom obrade pojačavaju svoje dejstvo. Osim toga, sok

Post Sirup od agave ukusni nektar iz prirode je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Praziluk kao lek za probavu i srce https://zdravailepa.com/top-recepti/praziluk-kao-lek-uzgoj-kalorije/ Sun, 05 Dec 2021 14:55:03 +0000 http://zdravailepa.com/?p=2499 Praziluk je izvanredna namirnica jer sadrži folate, koji održavaju nivo homocisteina u ravnoteži, a on je jedan od najznačajnijih faktora rizika kad je reč o srčanim oboljenjima. Pored toga bogat je i alicinom, koji blagotvorno deluje na celokupni sistem za varenje. U nastavku članka saznajte kakav je njegov sastav i zašto je koristan,  te kako se praziluk kao lek koristi u prevenciji brojnih zdravstvenih tegoba. Šta sve leči ljuska od luka (VIDEO) Uzgoj praziluka nije komplikovan Praziluk, poreklom iz Evrope i zapadne Azije, uzgaja se širom sveta, a koristi za spravljanje različitih specijaliteta. U poredenju sa ostalim vrstama luka, blagog je ukusa i mirisa. Osim sto se

Post Praziluk kao lek za probavu i srce je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]> Zdrava zimnica bez konzervansa i vinobrana https://zdravailepa.com/recepti-domaci/zimnica/zimnica-bez-konzervansa/ Mon, 25 Oct 2021 16:07:43 +0000 http://zdravailepa.com/?p=3690 Domaća zimnica bez konzervansa i vinobrana je recept za kojim traga gotovo svaka domaćica ovih dana. Tradicionalno obezbeđivanje zaliha voća i povrća za zimu u punom je jeku – u sred smo sezone. S početkom jeseni nabavljaju se i pripremaju paprike, krastavci, kuva se paradajz, pravi se slatko, džemovi i pekmezi… Priprema turšije može se izvesti na bezbroj načina, ali treba biti oprezan sa stavljanjem dodataka. Razni aditivi koji se obilno koriste u prehrambenoj industriji mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene poremećaje. Njih trebate zaobići kad god je to moguće. U nastavku pročitajte kako se pravi zimnica bez konzervansa, koja je potpuno zdrava bilo da je slana ili

Post Zdrava zimnica bez konzervansa i vinobrana je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

]]>