zdrava hrana - Zdrava i lepa -

Brokoli recepti za zdravlje sa malo kalorija

lepaizdrava — Tue, 18 May 2021 06:40:31 +0000

Brokoli se oduvek smatrao veoma važnom namirnicom, naročito za one koji su više vremena provodili brinući se o svom izgledu, a manje o svom zdravlju. Brokoli je izuzetno koristan za osobe koje se bore sa viškom kilograma jer je niskokaloričan. Pored toga on je obilno bogat vitaminima, mineralima i vlaknima kako prenosi portal majkapriroda.com U sastavu ove namirnice nalazi se kalijum, fosfor, magnezijum, natrijum, kalcijum, gvožđe, cink, vitamini C, E, A, K, B1, B2, B6, B9. Obiluje masnim kiselinama, a izrazito ima i folnu kiselinu koja je odlična za korišćenje u trudnoći. Brokoli svoje poreklo vodi sa Apenina, tačnije iz

Post Brokoli recepti za zdravlje sa malo kalorija je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

Kako se pravi mimoza salata – recepti

lepaizdrava — Thu, 06 Dec 2018 08:26:53 +0000

Mimoza salata je ruski klasik koji će ukrasiti vašu trpezu i razigrati je bojama. Danas skoro svi ruski restorani sa ponosom služe ovu salatu. U našim krajevima je doživela mnoge promene i sada samo liči na originalni ruski recept. Dok je mimoza simbol proleća i cvet koji se u mnogim zemljama poklanja za 8.mart, mimoza salata je zimsko jelo koje se vrlo često sprema za Božić i Novu godinu. U svakom slučaju ova salata se vezuje za prvi prolećni praznik u Rusiji. Vreme u kome još ima snega i period u kome još nema svežih namirnica. Salata mimoza nastala je

Post Kako se pravi mimoza salata – recepti je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

Kako se pravi zdrava pizza za decu

lepaizdrava — Sun, 02 Dec 2018 08:15:21 +0000

Margarita, kaprićoza, kvatro stađoni, to su samo neke od najpoznatijih vrsta pica, koje su deci uvek među najomiljenijim jelima. Znate li kako se pravi zdrava pizza koja ne goji i da pritom nije ni najmanje štetna po vašu liniju, kao i za zdravlje vaših mališana? U nastavku našeg članka, otkrićemo vam ovu „tajnu“ i podelićemo sa vama par odličnih recepata.. Naučite vašu decu da uživaju u ovom izvanrednom jelu, i to ne kao užini ili predjelu, već kao u kompletnom obroku nakon kojeg treba pojesti voće. Više u nastavku našeg teksta… Koliko kalorija ima pizza Margarita Vesela je, ukusna i sočna: teško da će i

Post Kako se pravi zdrava pizza za decu je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

Pšenične klice u ishrani za šta su sve dobre

ZdravaLepaD — Wed, 25 Apr 2018 07:31:10 +0000

Ako je vaš izbor zdrava ishrana, grozite se aditiva i svega veštačkog onda su organske pšenične klice prava stvar za vas. One se zaista bomba hranljivih sastojaka namenjenih odžavanju pravilnih funkcija imunološkog sistema. Možete ih jesti sirove, sušene, samostalno kao grickalicu ili kao dodatak raznim jelima. Sameljite ih i dodajte u doručak, ručak ili večeru ili ih grickajte sveže u međuobrocima. Za pšenične klice recepti su zaista raznovrsni. Naša preporuka je uzgoj pšeničnih klica u kućnoj varijanti. Sve što vam je potrebno su manja tegla, gaza, gumica i organsko seme pšenice. Već nakon par dana dobićete gotov proizvod. Njihov ukus

Post Pšenične klice u ishrani za šta su sve dobre je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

Kako se sprema keleraba – najbolji recepti

lepaizdrava — Thu, 17 Aug 2017 06:07:06 +0000

Koliko je često zastupljena keleraba u Vašoj ishrani? Jedete li je uopšte? Trebali bi ste, jer ima mnogo razloga za njenu redovnu upotrebu. Raznolikost minerala i vitamina kojima obiluje ovo provrće, daje mu veoma veliku hranljivu vrednost. Pozitivan uticaj ima na krvni pritisak, nivo holesterola, brži metabolizam, jak imuni sistem. Ostanite sa nama i saznajte koje sve pozitivne strane po zdravlje ima upotreba ovog super povrća. Brojni su i recepti sa kelerabom, a mi Vam donosimo neke od njih. Šta je zapravo keleraba? U pitanju je dvogodišnja biljka, koja predstavlja gajenu verziju divljeg kupusa. Pripada porodici kupusnjača. Deo kelerabe koji

Post Kako se sprema keleraba – najbolji recepti je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

Puter od kikirikija za mršavljenje i zdravlje

lepaizdrava — Sun, 07 Aug 2016 08:12:47 +0000

Puter od kikirikija je namaz koji ćete sigurno zavoleti ukoliko ste ljubitelj ukusne namirnice od koje se pravi. On je najpopularniji u Sjedinjenim Američkim Državama. U poslednje vreme rado ga kupuju i potrošači u Evropi, Australiji i Latinskoj Americi. Ono što ga čini posebnim jeste njegova jednostavnost pri pripemanju, lako ga možete napraviti i u vašoj kuhinji. Jako je koristan po zdravlje, što će nekima biti čudno. Međutim, on je pun zdravih i esencijalnih masti i masnih kiselina koje su veliki prijatelj srca i imuniteta. Ukoliko ga još niste probali, nabavite ili napravite jednu teglicu već danas! U nastavku ćemo vam reći

Post Puter od kikirikija za mršavljenje i zdravlje je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

Kako napraviti domaći majonez kod kuće

lepaizdrava — Sun, 17 Jul 2016 10:18:06 +0000

Iskoristite namirnice i začine iz kuhinje i napravite najbolji domaći majonez kod vaše kuće. Recepti koje vam ovom prilikom preporučujemo su puno bolja i zdravija opcija od kupovnog (industrijskog) namaza prepunog aditiva. Ovako napravljena majoneza kalorije sadrži u znatno manjoj količini, ali ipak ne smete preterati sa njenim unosom. Svako ko vodi računa o zdravom načinu ishrane, ne treba isključiti ovu namirnicu iz ishrane. Ona se treba jesti, ali umereno i to isključivo domaća. Pripremili smo vam čak 10 odličnih predloga za pravljenje domaćeg namaza, ostanite sa nama.. Kakav je sastav industrijskog majoneza? Jeste li od onih koji ne mogu da zamisle sendvič bez

Post Kako napraviti domaći majonez kod kuće je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.

Nedostatak magnezijuma simptomi i lečenje

lepaizdrava — Sat, 29 Aug 2015 10:30:34 +0000

Nedostatak magnezijuma u našem organizmu može uzrokovati ozbiljne zdravstvene tegobe, stoga treba da ga uzimate u dovoljnim količinama, a to ćete najbolje postići ukoliko jedete zdrave namirinice poput spanaća, blitve i belih semenki. Magenzijum je jedan od najčešćih minerala na planeti, a i jedan od pet najčešćih minerala u čovekovom organizmu. Otprilike polovina se nalazi u kostima. Iako ga ima svuda, i dalje milioni ljudi imaju nedostatak magnezijuma u organizmu, a da to i ne znaju, jer ne postoji mnogo preciznih testova koji to mogu registrovati. Međutim, neki simptomi ukazuju na to da bi bilo dobro da počnete uzimati više ovog minerala, prvenstveno se

Post Nedostatak magnezijuma simptomi i lečenje je prvi puta viđen na Zdrava i lepa.